Thực đơn cho mẹ ở cữ sinh mổ.

Sản phụ sau sinh mổ thường phải chịu đau và mất nhiều sức. Do vậy việc  chăm sóc sản phụ sau sinh mổ đòi hỏi cẩn trọng và chu đáo hơn. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sinh mổ chuẩn khoa học giúp mẹ phục hồi nhanh sức khỏe và đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú.

Những vấn đề xảy ra với mẹ sinh mổ

Sinh mổ là khi người mẹ phải trải qua một cuộc phẫu thuật kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ. Trước đó, người mẹ sẽ được gây tê để mẹ không cảm thấy đau đớn khi phẫu thuật. Thông thường, sinh mổ được chỉ định trong trường hợp thai quá lớn, thai ngược, vỡ ối sớm hoặc các vấn đề phát sinh khác.

Người mẹ sinh mổ sẽ phải chịu nhiều thiệt thòi hơn mẹ sinh thường, chẳng thế mà người ta vẫn nói sinh mổ làm tổn hại 3 năm tuổi thọ.

Vết mổ dài hơn rất nhiều so với vết rạch ở tầng sinh môn khi sinh thường. Người mẹ phải mất hơn 1 tuần để vết thương liền chắc, 2 – 3 tháng để tạo sẹo. Các cảm giác đau ở vết mổ sẽ vẫn thỉnh thoảng xuất hiện cho đến khi chúng được 1 năm. Trong khi đó, vết khâu do sinh thường chỉ mất 1 tháng để hồi phục.

Chính vì vậy, cần xây dựng thực đơn khoa học cho mẹ sau sinh mổ để lấy lại sức và liền vết thương.

Đọc thêm: 7 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả?

Các thực phẩm mẹ sinh mổ nên kiêng.

Muốn vết thương nhanh lành, không để lại sẹo và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm, mẹ cần kiêng những thực phẩm sau đây.

  • Các thực phẩm tanh và các món ăn có tính hàn: Các loại cá tanh như lươn, chạch,… và các món có tính hàn như rau đay, cua,… là bởi vì chúng có thể làm ức chế sự ngưng tụ máu, dẫn đến tình trạng khó đông máu, làm vết thương lâu lành;
  • Tránh các thực phẩm có mùi quá nồng như hành hoặc tỏi vì chúng làm sữa có mùi, tanh và khiến bé bỏ bú mẹ;
  • Tránh các thực phẩm dễ gây đầy hơi như sữa đậu nành, tinh bột, đường.
  • Mẹ sinh mổ cũng nên kiêng các thực phẩm lạnh gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa và răng như bún, kem, trái cây ướp lạnh.
  •  Tránh ăn các món từ nếp, lòng trắng trứng, rau muống vì đây là các loại thực phẩm gây viêm mủ, sẹo lồi cho vết mổ.
  •  Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
  •  Không nên uống các thức uống có cồn như rượu, bia, các thức uống caffein như trà, cà phê,….

Thực đơn sau sinh mổ

Dựa trên những rắc rối mà mẹ sinh mổ gặp phải, chúng ta có thể đề xuất thực đơn 1 tuần cho mẹ sau sinh mổ như sau:

Thực đơn 1:

  • Cơm trắng.
  • Củ cải luộc.
  •  Ruốc thăn.
  • Trứng luộc.
  •  Canh bí đao nấu thịt bằm.

Thực đơn 2

  • Cơm trắng.
  • Lặc lè luộc.
  •  Thịt kho củ cải.
  •  Canh mướp đắng nhồi thịt.

Thực đơn 3

  • Cơm trắng.
  • Ruốc thăn.
  • Thịt viên sốt cà chua
  •  Canh rau ngót nấu thịt bằm

Thực đơn 4

  • Cơm trắng.
  • Sườn nướng.
  •  Rau bí xào thịt bò.
  • Canh rau ngót nấu thịt.

Thực đơn 5

  • Cơm trắng.
  •  Thịt bò xào mướp.
  •  Củ cải kho thịt.
  •  Canh rau ngót nấu thịt bằm.

Thực đơn 6

  • Cơm trắng.
  • Rau cải luộc.
  •  Cá hồi kho tộ.
  •  Canh rau củ thịt viên.

Thực đơn 7

  • Chim bồ câu quay;
  • Rau bí xào tỏi,
  • Nước canh rau luộc.
  •  Cơm trắng.

Xem thêm: 7 cách trị rạn da sau sinh.

Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung chất gì?

Sau sinh mổ, mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe được nhanh hơn.

Sữa là nguồn thực phẩm rất cần thiết để cung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo đủ các loại viatamin và khoáng chất dưới đây:

  •  Protien: Để giúp cơ thể nhanh phục hồi và có đủ sữa cho con bú. Mỗi ngày mẹ phải bổ sung tối thiểu 100gr protein.
  • Sắt: Mẹ sinh mổ thường mất máu khá nhiều, do vậy, chế độ ăn cần bổ sung nhiều sắt. Đây là chất có vai trò giúp mẹ khắc phục tình trạng mất máu. Đồng thời nguyên tố vi lượng này còn giúp làm đẹp da, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn.
  •  Vitamin: Vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh khác nhau. Mẹ muốn nhanh khỏe nhất định phải bổ sung đủ vitamin mỗi ngày với các loại rau, trái cây theo mùa.

Tham khảo: Phụ nữ sau sinh uống nước đỗ đen có tốt không?

mẹ sau sinh mổ có sức khỏe rất yếu cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe được nhanh hơn. Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, mẹ cũng cần nhớ tuân thủ chế độ kiêng cữ đúng cách,