Nguyên nhân dụng tóc sau sinh, cách chữa trị.

Trải qua một lần sinh nở, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi và kéo theo đó là không ít rắc rối, trong đó có chứng rụng tóc sau sinh. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh và cách khắc phục đúng? Mẹ Khóe chăm con sẽ giải đáp dưới bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh.

1. Do thay đổi nội tiết tố.

Loading...

Tốc độ thay tóc của phụ nữ liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể, cụ thể như sau: khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, và khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc (rụng tóc) sẽ nhanh hơn.

Trong thời gian mang thai lượng estrogen tiết ra tăng so với bình thường, tuổi thọ của tóc được kéo dài, lúc này tóc dày và mượt hơn. Nhưng khi đẻ xong, hàm lượng estrogen bắt đầu giảm đột ngột để thuận lợi cho quá trình tạo sữa, giúp estrogen trở về trạng thái cân bằng bình thường như trước khi mang bầu. Việc thay đổi nội tiết tố được coi là nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh.

Đọc thêm: Rụng tóc ở trẻ 4 tháng tuổi : nguyên nhân và cách khắc phục

2. Thiếu chất dinh dưỡng. 

Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng…

Hơn nữa, nhiều mẹ sau sinh thực hiện chế độ ăn kiêng cữ khắt khe, thiếu chất nên càng làm cho tình trạng rụng tóc nhiều hơn.

3. Thiếu sắt.

Dinh dưỡng nuôi tóc phát triển được lấy từ máu, do vậy việc thiếu máu, tuần hoàn máu kém sau mang thai là một trong nhưng nguyễn nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh.

4. Tâm lý căng thẳng, mất ngủ.

Rụng tóc sau sinh còn liên quan đến yếu tố tinh thần và giấc ngủ của mẹ. Rất nhiều sản phụ sau sinh nở thường rơi vào tình trạng căng thẳng, stress mệt mỏi do chứng trầm cảm sau sinh, hoặc do vì quá lo lắng chăm con, hay phải gánh chịu những áp lực từ nhiều phía.

Từ đó dẫn đến việc rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn thần kinh thực vật và chức năng thần kinh kiểm soát tóc và máu. Dẫn đến việc giảm cung cấp cho máu và da đầu, làm cho tóc thiếu dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc nhiều.

Xem thêm: Dấu hiệu mất sữa sau sinh và cách khắc phục.

Cách chữa trị rụng tóc sau sinh.

1. Dinh dưỡng đủ chất, khoa học  sau sinh.

Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết: sắt, kẽm, canxi… để vừa đảm bảo giúp cơ thể khỏe mạnh, nguồn sữa tốt về nhiều và đủ chất nuôi dưỡng mái tóc luôn khỏe mạnh.

  • Ăn nhiều rau xanh: đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tóc chắc khỏe và tăng trưởng tốt hơn. Mẹ nên chú ý ăn nhiều các loại rau như: cải xoăn, cà rốt, rong biển, mầm giá đỗ,….
  • Hoa quả tươi: đu đủ, bơ, táo, chuối, cam, dâu là những hoa quả chữa rụng tóc sau sinh tốt nhất cho mẹ.
  • Các loại thịt và cá: là nguồn cung cấp protein, khoáng chất, omega – 3 dồi dào.
  • Uống nhiều nước: Mẹ hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hoặc thay thế bằng các loại nước uống lợi sữa khác, vừa giúp nguồn sữa về nhiều, tốt cho da, vóc dáng mà còn là cách chữa rụng tóc sau sinh đơn giản và đạt hiệu quả.

2. Bổ sung vitamin.

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn bạn đã sử dụng nhiều chế phẩm bổ sung và sau sinh bạn đang có ý định ngừng dùng thì không nên làm việc đó. Bởi sau khi sinh, cơ thể bạn cần chúng nhiều hơn. Việc này sẽ giúp cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, các vitamin thiết yếu cho sự phát triển tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

3. Giữ cho tinh thần thoải mái.

Sau sinh con, bạn có thể bị choáng ngợp trước những thay đổi của cuộc sống từ việc thay đổi tâm sinh lý đến việc nuôi dưỡng con cái. Nhiều bạn bị rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh, căng thẳng, mất ngủ. Tuy nhiên nếu quá căng thẳng sẽ không tốt cho cơ thể bạn, cho nguồn sữa và cả mái tóc và làn da của bạn.

Bạn nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ chia sẻ với các thành viên trong gia đình.

Sau sinh cơ thể còn yếu, vì vậy mẹ nên tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, ngồi thiền, bơi lội sẽ giúp cân bằng lượng hooc – môn, giảm căng thẳng và giảm rụng tóc.

4. Biết chăm sóc mái tóc. 

  • Cắt bỏ những phần tóc xơ rối: Tóc càng dài sẽ càng khó chăm sóc và càng rụng nhiều. Trước mắt để tóc rụng ít hơn, mẹ hãy mạnh dạn cắt bỏ những phần tóc bị xơ rối. Nhiều mẹ quan niệm sau sinh không được cắt tóc nên cứ để vậy, mà càng để tóc càng rụng, trong khi việc kiêng cữ sau sinh này lại không cần thiết.
  • Hạn chế dùng nhiệt và hóa chất lên tóc: Sấy tóc, là tóc, uốn tóc, gội đầu bằng nước quá nóng, nhuộm ép tóc đều khiến tóc xơ rối, dễ gãy rụng hơn. Tuy nhiên trong thời gian sau sinh, người mẹ vẫn nên dùng nước ấm gội đầu (để tránh đau nhức đầu vì nhiễm lạnh), các tác động khác lên tóc thì nên hạn chế. Nếu muốn tóc nhanh khô có thể dùng máy sấy ở chế độ mát, để xa mái tóc hoặc dùng quạt máy.
  • Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới. Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hooc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy rụng nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.
  • Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên: Hãy dùng dầu gội không hóa chất, nguồn gốc thiên nhiên hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu.

Tham khảo thêm: Phụ nữ cần bổ sung gì trước khi mang thai?

5. Nhận tư vấn từ bác sĩ. 

Mục đích của việc làm này là để chị em hiểu rõ được nguyên nhân chính xác gây nên hiện tượng rụng tóc sau sinh của mình là gì.

Đặc biệt trong trường hợp lượng tóc rụng quá nhiều, tóc rối từng đám và búi, bạn càng nên đi khám bệnh để được tư vấn kỹ hơn. Những thời điểm mất cân bằng hooc – môn hoặc nhiễm trùng bên trong cũng khiến tóc bị rụng nhiều và không khỏe. Khi đó, bác sĩ chỉ định các các điều trị phù hợp và kê đơn thuốc uống giúp phục hồi mái tóc và đảm bảo không ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú.

Bài viết trên đây đã nêu rõ nguyên nhân cũng như giải pháp chữa trị bệnh rụng tóc sau sinh các mẹ hãy áp dụng để mái tóc của mình ít rụng nhé!

Loading...