Mẹo để có nhiều sữa sau sinh.

Sau khi sinh mẹ nào cũng mong mình có nhiều sữa để cho con bú. Me Khéo Chăm Con chia sẻ với các bạn một số mẹo để sữa về nhiêu nhé!

1. Tiếp xúc da trực tiếp với con.

Loading...

Đây là một trong những mẹo để có nhiều sữa sau sinh được hội chị em bỉm sữa trên toàn thế giới tin tưởng và áp dụng.

Tiếp xúc da trực tiếp với con ngay khi bé vừa lọt lòng thông qua việc đặt con yêu lên bụng và ngực trần của mẹ. Phương thức đơn giản này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cả mẹ và bé như sau:

Với em bé: Giảm thiểu sự bỡ ngỡ đầu đời khi chuyển từ trong bụng mẹ sang môi trường mới, ổn định thân nhiệt và nhịp thở cho bé, tạo sự thân thiết thiêng liêng của mẹ và bé, tăng cường hệ miễn dịch và “bắt nhịp” cho bé tìm núm vú nhanh chóng hơn.

Với mẹ: Kích hoạt tuyến sữa mẹ ra khỏi bầu ngực, giảm đau tức, cương cứng ngực trong mấy ngày đầu nhờ sản sinh hormone Oxytocin. Đồng thời, phục hồi vết thương do “vượt cạn” nhanh chóng, ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh.

Đọc thêm: Phụ nữ sau sinh uống nước đỗ đen có tốt không?

2. Cho bé bú theo yêu cầu.

Các mẹ thường rất băn khoăn làm sao để nhiều sữa sau sinh nhưng lại thường “đánh rơi” những mẹo cực kỳ đơn giản. Đó là cho con bú theo yêu cầu của bé, đừng ép bé bú với lượng sữa quá nhiều hoặc quá ít.

Nếu như bé bú quá nhiều thì sẽ dẫn đến việc nôn trớ, ợ hơi và khó ngủ. Bạn không cần quá cứng nhắc trong khoảng cách các cữ bú mà quan trọng là đánh thức và cho bé bú sau khi ngủ trên 3 tiếng.

3. Cho bé bú đúng cách.

Cho con ngậm núm đúng cách là cách làm sữa về nhanh sau sinh cực đơn giản mà lại vô cùng hữu ích. Không chỉ cho bé bú đúng cách tránh tình trạng ngực lệch, ngực nhão, giữ vóc ngực đẹp mà việc ngậm núm đúng cách cũng cần tuyệt đối tuân thủ để giảm cảm giác đau đầu vú. Đồng thời, sữa sẽ xuống nhanh hơn, đều đặn và không bị tắc hay chảy ra quá ồ ạt.

Thao tác đúng là bạn phải sử dụng một tay nâng bầu ngực, ngón cái ở trên, ngón trỏ nâng lên và các ngón khác sẽ đỡ phía dưới vú. Tay còn lại sẽ nâng đỡ đầu bé để môi bé chạm và ngậm vào đầu vú phù hợp.

Xem thêm: Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ.

4. Cho bé bú từng bên.

Một bí quyết nhiều sữa sau sinh cũng được nhiều mẹ truyền tai nhau đó là cho bé yêu bú cạn sữa một bên rồi mới đổi bên. Sở dĩ như vậy là vì sữa mẹ sản xuất theo nhu cầu bú của bé nên nếu con chưa bú hết bên này thì tuyến sữa sẽ nhầm tưởng bé bú lượng ít sữa sẽ tự động điều chỉnh lượng sữa tiết ra sau đó.

Cho nên, để tạo đồng hồ và kế hoạch sinh học cho bé yêu và cả nguyên lý của tuyến sữa, mẹ hãy thực hiện cho bé bú hết rồi chuyển sang vú kia. Hoặc nếu bầu sữa vẫn còn khi bé bú xong, bạn có thể dùng máy vắt sữa để vắt hết sữa còn lại vào túi, trữ tủ lạnh.

5. Chế độ ăn uống.

Mẹ bỉm sữa được cung cấp các loại thực phẩm bổ dưỡng sẽ có ích cho việc tìm sữa về nhanh hơn, nhiều hơn. Trong khi đó, nếu lơ là chuyện kiêng khem ngày ở cữ thì chuyện mất sữa vĩnh viễn là điều không cần bàn cãi.

Nên ăn nhiều rau xanh, các loại họ đậu.

Ăn nhiều trái cây hoa quả tươi.

6. Uống nhiều nước.

Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể mẹ sau sinh tiết ra lượng sữa dồi dào là quy tắc “bất di bất dịch” mẹ nên nhớ. Các sản phụ được các bác sĩ khuyên uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để kích thích sữa về nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và có một làn da mịn màng, tươi trẻ như thì con gái. Ngoài nước lọc, nước ấm ra, các mẹ cũng có thể uống các loại nước như cao lá vằng, nước đầu đen rang…

7. Ngủ đủ giấc.

Sau khi sinh trạng thái mất ngủ kéo dài do con nhỏ hoặc do tâm sinh lý thay đổi. Trong khoảng 3 tháng đầu sau sinh, mẹ cần phải được chăm sóc và quan tâm để nhanh chóng phục hồi sức khỏe “thất thoát” sau thời gian “mang nặng đẻ đau” và “vượt cạn” thành công.

Bên cạnh việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cần thiết, mẹ cần chú ý đến giấc ngủ và những vật dụng liên quan đến điều này để có giấc ngủ ngon, tránh bệnh tật bủa vây.

8Massage nhẹ nhàng cho ngực.

Ngoài cho bé bú thường xuyên, đúng tư thế thì massage cũng là phương thức tuyệt vời để kích thích tuyến sữa hoạt động ổn định, hiệu quả.

Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng quay bầu ngực sẽ giúp cho cơ thể mẹ tiết ra prolactin và oxytocin giúp “gọi sữa về” nhiều hơn, đánh tan sữa đông tích trong vú. Đồng thời, các mẹ cũng sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái hơn khi dòng chảy của sữa đều đặn, không bị ứ tắc, gây đau đớn, khó chịu.

9. Uống Vitamin tổng hợp sau mỗi bữa sáng.

Nhiều mẹ cho rằng chỉ cần ăn uống đầy đủ chất, sinh hoạt hợp lý là đã đủ để có lượng sữa đủ cho con bú. Tuy nhiên, đây là một định kiến sai lầm khi cơ địa của một số mẹ sau sinh không thể hấp thu được các dưỡng chất từ thức ăn hoặc đơn giản là kén ăn, ăn ít.

Bởi vậy, vitamin tổng hợp là giải pháp hỗ trợ tuyệt vời giúp mẹ được bổ sung năng lượng, nhanh chóng hồi phục vết thương và có sức khỏe tốt, sữa dồi dào. Với các chị em sau sinh, hãy chọn sử dụng loại vitamin kết hợp với khoáng chất để được cung cấp đầy đủ các vitamin, canxi, sắt, phốt pho, DHA, magie,… chỉ trong một viên uống.

Tham khảo: Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa và nhanh lấy lại vóc dáng khỏe đẹp

Hi vọng với những thông tin đầy bổ ích mà Mẹ Khóe Chăm Con chia sẻ trên đây, các mẹ đã có thể “thủ sẵn” cho mình những mẹo để có nhiều sữa sau sinh vừa đơn giản lại mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Sữa mẹ rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não của trẻ nhỏ, nên mẹ đừng bao giờ lơ là việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và bổ sung thêm thuốc bổ, thực phẩm chức năng tốt cho cơ thể.

Loading...