Nguyễn Năm
Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì là câu hỏi được quan tâm của nhiều phụ nữ đang mang thai. Trong tháng đầu của kỳ mang thai, ngoài việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Phụ nữ cũng nên chọn nhiều loại sữa phù hợp cho thai nhi để tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng, do tình trạng ốm nghén gây ra.
Tại sao khi mang thai cần nên uống sữa bầu?
Việc lựa chọn sữa rất quan trọng với bà bầu. Chúng chứa nhiều canxi, nhiều loại vitamin, khoáng chất… giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu trong tháng đầu. Nguyên nhân là do hiện tượng ốm nghén xảy ra nhiều, làm bà bầu luôn mệt mỏi và chán ăn.
Ngoài những chất dinh dưỡng có trong thức phẩm như cá hồi, rau xanh, các loại đâụ… Trong một số loại sữa dành cho bà bầu cũng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như omega-6, omega-3, sắt… Công dụng của chúng là giúp sự phát triển thần kinh của thai nhi, não và hơn thế ổn định cân bằng thai nhi trong những tháng đầu tiên.
Bà bầu cũng nên bổ sung sữa bầu và uống khoảng 2ly/ngày. Do trong sữa chứa khoảng 1200mg canxi, chúng giúp xương bà bầu chắc khỏe, tránh thoái hóa cột sống. Không những thế, giúp cơ thể bà bầu có thể chịu được khi thai nhi phát triển dần đều. Vì thế, bổ sung sữa khi mang thai không chỉ tốt cho bà bầu mà thai nhi cũng tránh bị nhẹ cân.
Xem thêm >>> Bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai hay không?
Những giai đoạn trong thay đổi cơ thể bà bầu và sự phát triển của thai nhi trong những tháng đầu
Tuần hai
Cơ thể bà bầu thay đổi về hoocmon, tử cung tạo thành nhiều lớp dinh dưỡng để thai nhi hình thành và phát triển.
Tuần 3
Ống thần kinh bắt đầu phát triển và kết thúc vào ngày 28. Do đó, bà bầu nên bổ sung axit folic vào cơ thể, để tránh việc dị tật của ống thần kinh. Việc này rất quan trọng bà bầu nên chú ý và quan tâm nhiều hơn.
Tuần 6
Trong tuần này trái tim của thai nhi bắt đầu đập và mẹ có thể đi siêu âm vào tuần thứ 7 để kiểm tra chính xác hơn.
Tuần 10
Cơ thể của bé đã gần hoàn thiện đầy đủ và bắt đầu đá chân vào thành bụng mẹ. Hay bé có thể cụp các ngón chân lại, nắm các ngón tay lại.
Giải đáp câu hỏi mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?
Trong tháng đầu, thai nhi vẫn chỉ là túi phôi. Vì thế, để thai nhi phát triển được mẹ bầu nên bổ sung chất dinh dưỡng qua thực phẩm và sữa. Trong sữa chứa nhiều sắt, canxi, vitamin A, B…
Do trong mấy tuần đầu nhiều phụ nữ không phát hiện mình có thai. Vì vậy, có thể bổ sung một số loại sữa được nhiều bà bầu sử dụng như Friso Gold Mum, sữa Similac Mom…
Xem thêm >>> Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất?
Một số loại sữa khác trong tháng đầu bà bầu nên uống
Sữa không béo
Bà bầu nên bổ sung loại sữa này để tăng cường canxi, hạn chế hàm lượng cholesteron không cần thiết trong bà bầu. Bên cạnh đó, bà bầu nên uống sữa hàm lượng chất béo ít hay không có thì càng tốt.
Sữa tiệt trùng
Vì trong sữa bầu rất khó uống do đó nhiều bà bầu không hợp sẽ rất không muốn uống. Bà bầu có thể uống sữa tiệt trùng từ bò và đã qua tiệt trùng.
Sữa chua
Sữa này giúp việc tiêu hóa tốt hơn và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho bà bầu. Ngoài ra, sữa chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như canxi. Chúng giúp cơ thể bà bầu luôn chắc khỏe để thai nhi có thể phát triển toàn diện.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành khá dễ uống, có thể bổ sung nhiều canxi và vi chất dinh dưỡng hỗ trợ cho sự phát triển của bé. Không những thế có thể chế biến đa dạng nên rất được nhiều bà bầu uống do sự thơm ngon của nó.
Các thực phẩm bà bầu nên bổ sung trong các tháng đầu
Ngoài mang thai tháng đầu nên uống sữa gì thì bà bầu nên bổ sung một số thực phẩm sau:
- Bổ sung bông cải xanh, đậu tương, cam…Vì trong chúng chứa hàm lượng axit folic cao giúp ngăn ngừa dị tật của ống thần kinh. Nên bổ sung khoảng 600mcg axit folic mỗi ngày để tránh dị tật xảy ra.
- Bổ sung thực phẩm từ cua đồng, tôm tép, cá nhỏ như cá cơm, hải sản sạch…Vì các thực phẩm này giúp giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa cuộc sống và có thể tăng huyết áp cho bà bầu. Việc bổ sung canxi rất quan trong do đó bà bầu nên bổ sung khoảng 1000mg canxi.
- Bổ sung rau xanh, các loại trái cây…Do thai nhi bắt đầu phát triển lên nên việc bổ sung chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Tham khảo thêm >>> Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Khi nào thì các mẹ nên uống sữa bầu?
Theo các chuyên gia, phụ nữ có thể uống sữa đậu nành từ khi bắt đầu mang thai. Ngoài ra, các mẹ có thể uống sữa trước khi thụ thai ba tháng. Bởi vì bổ sung axit folic rất quan trọng cho ống thần kinh của thai nhi.
Hy vọng qua bài viết trên, các bạn đã dễ dàng trả lời câu hỏi mang thai tháng đầu nên uống sữa gì để tốt cho thai nhi cũng như cho sức khỏe của mình. Từ đó bổ sung chất dinh dưỡng các chất dinh dưỡng cần thiết để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhất.