Cách làm tăng nước ối nhanh nhất.

Nước ối là chất lỏng hình thành trong quá trình mang thai, không chỉ chứa đầy dưỡng chất cung cấp cho thai nhi trong suốt thai kỳ, mà còn có nhiệm vụ bảo vệ em bé khi còn trong bụng mẹ khỏi các va chạm hay vi khuẩn. Chính vì vậy chỉ số nước ối rất quan trọng. Một số mẹ mang thai bị ít nước ối trong 3 tháng đầu, thiếu nước ối ở tuần 32-36, thiếu nước ối ở tuần 37-40.

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ tới các mẹ cách làm tăng nước ối nhanh nhất.

Tình trạng thiếu dịch ối

Vai trò của nước ối

Nhiệm vụ quan trọng nhất của nước ối là giữ cho em bé an toàn trong bụng mẹ bằng cách bao bọc và che chắn xung quanh. Bên cạnh đó, nước ối cũng có các chức năng khác, bao gồm:

  • Giữ ấm cho thai nhi
  • Hoạt động như một chất bôi trơn. Đôi khi, một số em bé được sinh ra với ngón tay và ngón chân có màng mỏng do thiếu nước ối
  • Thúc đẩy phổi và thận phát triển
  • Hỗ trợ thiên thần nhỏ cử động tự do trong tử cung, từ đó luyện tập dần các cử động tay chân để trở nên khỏe hơn.

Dấu hiệu thiếu nước ối.

Thiếu nước ối xảy ra khi nước ối của mẹ bầu xuống rất thấp (dưới 300ml). Nếu lo lắng mình có thể mắc phải tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên biết các dấu hiệu của thiếu dịch ối bao gồm:

  • Rỉ nước ối.
  • Bụng nhỏ hơn so với kích thước của thai kỳ bình thường.
  • Cảm giác thai nhi dần ít cử động hơn.
  • Lượng nước tiểu thải ra ít hơn.
  • Bác sĩ xác định thiếu nước ối qua siêu âm.

Đọc thêm: Đa ối khi mang thai có nguy hiểm không?

Cách làm tăng nước ối.

1. Ăn trái cây chứa lượng nước lớn.

Chọn những loại trái cây, rau quả có lượng nước cao bổ sung trong thực đơn hàng ngày chính là một cách tuyệt vời nữa để giúp tăng lượng nước trong cơ thể đồng thời cũng giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu. Những loại trái cây chứa lượng nước cao bao gồm:

  • Các loại rau: dưa chuột (96,7% nước), rau diếp (95,6%), cần tây (95,4%), củ cải (95,3%), ớt xanh (93,9%), súp lơ (92,1%), rau bina (91,4%), bông cải xanh ( 90,7%) và cà rốt bao tử (90,4%).
  • Trái cây: Dưa hấu (91,5% nước), cà chua (94,5%), khế (91,4%), dâu tây (91,0%), bưởi (90.5%), và dưa vàng (90,2%).

2. Uống nhiều nước.

Một trong những cách để cải thiện tình trạng thiếu dịch ối là uống thật nhiều nước mỗi ngày (8 – 10 ly nhỏ). Khi cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ chất lỏng, lượng nước ối cũng sẽ tăng lên.

3. Tránh các loại thực phẩm bổ sung gây mất nước.

Một số loại thực phẩm bổ sung từ thảo dược có thể làm cho bạn có nhu cầu đi vệ sinh nhiều hơn so với thường ngày. Bạn càng vào phòng vệ sinh nhiều bao nhiêu thì cũng mất nước nhiều bấy nhiêu và tình trạng này càng đáng lo ngại nếu bạn đang bị thiếu ối. Do đó, hãy tránh sử dụng các thực phẩm bổ sung có thành phần từ chiết xuất bồ công anh, cần tây, cải xoong và rau mùi tây vì chúng có tác dụng lợi tiểu nên sẽ làm bạn mất nước nhiều hơn.

4. Tránh xa rượu bia.

Nếu bạn đang mang thai, tất nhiên là phải tránh xa các loại chất kích thích, trong đó có rượu bia. Đồ uống này không chỉ có hại với bé, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh mà còn làm cơ thể mẹ bầu mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi.

Xem thêm: Đâu là thời điểm sinh mổ lần 2 an toàn cho mẹ và bé?

5. Tập thể dục nhẹ nhàng.

Nếu bác sĩ không yêu cầu mẹ bầu phải nghỉ ngơi nhiều trên giường, mẹ bầu có thể thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ nhàng một cách điều độ (30 – 45 phút/ngày). Các bài tập sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu tăng lên ở các khu vực khác nhau trong cơ thể. Nếu có sự gia tăng máu lưu thông trong tử cung và nhau thai, thì cũng đồng thời cải thiện chỉ số nước ối và tỷ lệ sản xuất nước tiểu của thai nhi.

Khi em bé thải ra nước tiểu nhiều hơn trong túi ối, lượng nước ối sẽ theo đó tăng lên. Các bài tập bạn cân nhắc là:

  • Bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước: Hình thức vận động này được đánh giá cao bởi sẽ hỗ trợ làm giảm trọng lượng của thai nhi lên cơ thể người mẹ.

Tham khảo: Đa ối và dư ối có khác nhau không?

6. Nằm ngủ đung tư thế.

Tư thế nằm ngủ hay nghỉ ngơi cũng giúp làm tăng nước ối ở mẹ bầu. Khi nằm nghiêng về phía bên trái, lưu lượng máu từ cơ thể mẹ sẽ đi qua các mạch máu trong tử cung và đến thai nhi một cách thông suốt hơn. Khi máu được vận chuyển với tốc độ đều đặn thì chỉ số nước ối cũng tăng lên.

7. Can thiệp các phương pháp y tế.

Trong những trường hợp cấp cứu và ở mức độ nguy hiểm, bà bầu có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để được sử dụng những biện pháp y tế như tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền ối… để không gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, khi được chẩn đoán thiếu nước ối, mẹ bầu không cần quá lo lắng vì nếu biết những phương pháp giúp tăng nước ối cho bà bầu và áp dụng an toàn, cả bạn và bé yêu trong bụng vẫn có thể khỏe mạnh bình thường.

Lời khuyên tốt nhất dành cho chị em đang mang thai là ngày khi thấy dấu hiệu của thiếu dịch ối bao gồm: Rỉ nước ối, bụng nhỏ hơn so với kích thước của thai kỳ bình thường, cảm giác thai nhi dần ít cử động hơn, lượng nước tiểu thải ra ít hơn… cần tới trực tiếp cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám, siêu âm và có phương pháp hỗ trợ tốt nhất.