6 Cách làm sữa mẹ xuống nhiều.

Ăn gì để nhiều sữa, làm sao sữa về nhanh là những vấn đề mà các mẹ sau sinh rất quan tâm. Với nhiều trường hợp, các mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé bú thường xuyên hay vắt sữa đều đặn là đủ lượng sữa cho bé bú. Tuy nhiên, lại có nhiều mẹ bầu đù đã dùng cách nào đi chăng nữa thì sữa vẫn không chịu về, sữa mẹ không đủ để cho bé bú.

Phản xạ sữa?

Mẹ bầu sau sinh, vú sẽ có phản xạ xuống sữa. Đơn giản hiểu về phản xạ này là việc khi bé bú mẹ trực tiếp, miệng, lưỡi tiếp xúc với ti sẽ kích thích đầu vú và quầng ti của mẹ khiến cho tuyến yên, tuyến nội tiết sẽ tạo ra hai loại hormone  Prolactin và Oxytocin kích thích các nang sữa thắt liên tục, sữa được phóng ra một cách liên tục tạo thành phản xạ xuống sữa, tiết sữa.

Loading...

Đọc thêm: Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sữa của mẹ.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng sữa của người mẹ như:

  • Tần suất cho con bú: Trong một cữ bú của con, mẹ có thể xuất hiện phản xạ xuống sữa từ 1 – 2 lần. Phản xạ xuống sữa càng nhiều thì mẹ càng có nhiều sữa cho con bú.
  • Tác động từ tâm lý: Tâm lý căng thẳng, stress từ sự vất vả khi phải chăm con, áp lực từ sự tác động của gia đình có thể làm ức chế hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hormone oxytocin và sự xuống sữa.
  • Chế độ ăn uống: Thức ăn cung cấp năng lượng cho các hoạt sống của cơ thể, bao gồm cả sự tiết sữa. Các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ chuyển hóa vào sữa mẹ, giúp sữa xuống nhiều hơn và đặc hơn.
  • Tình trạng sức khỏe: Người mẹ cho con bú đang trong kỳ kinh nguyệt có thể tiết ra ít sữa hơn do cơ thể bị mất nhiều máu. Người mẹ bị mắc một số bệnh dù có phải điều trị bằng thuốc hay không cũng đều ảnh hưởng nhất định đến sự xuống sữa.

Cách làm sữa xuống nhiều đơn giản mà hiệu quả.

1. Cho bé bú đúng cữ.

Ngay sau khi sinh, bầu ngực của mẹ đã có sữa – gọi là sữa non. Sữa non tồn tại khoảng 48 giờ sau sinh và là dòng sữa giàu dưỡng chất nhất mà mẹ có được. Cho con bú ngay sau sinh vừa giúp em bé được tận hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá trong sữa non, vừa kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ, giúp lượng sữa đổ về nhiều nhiều hơn.

Tuyến sữa của mẹ luôn làm việc vô cùng chăm chỉ mỗi ngày. Việc cho bé bú đúng cách và liên tục sẽ giúp sữa được tiết nhiều hơn. Mẹ có biết, sau 1 giờ đồng hồ, lượng sữa của mẹ sẽ được phục hồi 40% và 75% sau 2 giờ lượng sữa mà bé đã bú.

Sau mỗi lần cho con bú, 2 bầu vú vẫn của mẹ căng ra và điều mẹ cần làm là dùng tay hay máy vắt sữa để vắt hết sữa ra. Nguyên nhân là do, mỗi cữ bú của bé sẽ cách nhau 2-3 giờ khiến áp lực của sữa tăng lên và quá trình tạo sữa sẽ bị chậm lại.

Xem Thêm: Dấu hiệu mất sữa sau sinh và cách khắc phục.

2. Cho bé ngậm vú đúng cách.

Căn nguyên xuất phát từ việc phần sữa đọng trong bầu ngực được giải phóng ra ngoài, bầu ngực trở nên trống rỗng đòi hỏi tuyến sữa phải làm việc để lấp đầy khoảng trống đó. Ngoài ra, hoạt động ngậm mút vú mẹ của em bé sẽ kích hoạt não bộ sản xuất ra rất nhiều hormone oxytocin.

Cho bé bú đúng cách là phương pháp giúp cho sữa mẹ về nhiều.

Cách cho bé ngậm vú đúng cách: Mẹ để đầu vú chạm môi trên của bé. Khi đó, theo phản xạ tự nhiên bé sẽ há miệng và tìm cách để ngậm núm vú. Khi bé đến tuổi mọc răng, cách ngậm bắt này sẽ làm hạn chế tình trạng bé cắn ti mẹ.

3. Hút sữa mẹ đều đặn:

 Mẹ có thể vắt sữa bằng tay thủy công hoặc sử dụng cấc loại máy hút sữa. Việc hút sữa thường xuyên là cách làm giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn. Lời khuyên cho các mẹ là hãy chọn những địa điểm quen thuộc, ngồi thoải mái và giữ một tâm trạng vui vẻ khi hút sữa.

Hãy tạm thời cách ly với bé để đảm bảo quá trình hút sữa không bị gián đoạn. Tâm trạng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Tâm trạng căng thẳng sẽ gây ức chế sự xuống sữa do đó, không nên nhìn chằm chằm vào máy hút sữa xem sữa có vắt được không mẹ nhé.

4. Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú để sữa xuống nhanh và nhiều

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ nhất định phải được ăn uống đủ chất. Ngoài ra, mẹ uống một cốc sữa nóng (có thể là sữa tươi, sữa đặc có đường, sữa đậu nành…) trước khi con con bú có tác dụng đáng kể đến phản xạ tiết sữa.

Bác sĩ khuyên mẹ nên uống sữa trước khi cho con bú 20 phút. Sau đó khi bé ngậm vú mẹ, sữa sẽ xuống rất nhanh, thậm chí còn đều và đặc thơm hơn.

5. Massage bầu vú: 

việc làm này giúp cho mẹ được thư giãn đồng thời kích thích dây thần kinh quanh quầng vú và đầu ti. Việc này nên làm trong khoảng 1-2 phút. Nếu như trong 30s mà sữa đã xuống, mẹ có thể vắt hoặc hút sữa luôn, không cần làm đủ thời gian rồi mới đưa sữa ra.

Cách đơn giản để mẹ massage đầu vú đó là sử dụng 2 lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng hai bầu ngực trong khoảng 30 giây rồi dùng 5 đầu ngòn tay chụm lại và về quầng vú, đầu ti. Lực vê không nên quá mạnh và cũng không nên quá nhẹ. Vê cho tới khi nào xuống sữa thì dừng rồi vắt sữa bằng tay hay bằng máy cũng được.

6. Duy trì tâm lý thoải mái, ổn định trong thời gian nuôi con.

Sự thư thái trong tâm lý có tác động rất tích cực đến sữa mẹ. Khi cho con bú, nếu được ngồi ở tư thế thoải mái với tâm trạng vui vẻ, sữa mẹ sẽ xuống rất nhanh do tăng tiết hormone hạnh phúc oxytocin.

Ngược lại nếu mẹ bị mất ngủ hay stress kéo dài, vùng dưới đồi của não và tuyến yên sẽ bị ức chế, làm oxytocin giảm xuống và sự xuống sữa cũng giảm đi đáng kể. Đó là lý do tại sao chúng ta luôn phải giữ tâm trạng thoải mái trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Tham khảo thêm: Tắc tia sữa sau sinh: Dấu hiệu, nguyên nhân, cách phòng tránh.

Những điều cần lưu ý các mẹ cần nhớ!

  • Nhiều phản xạ xuống sữa của mẹ có thể xảy ra cùng một lúc khi cho bé bú có thể cảm thấy hoặc không cảm thấy gì. Có thể khi mẹ nghĩ về bé, nghe thấy bé hoặc khi một bé khác khóc hay khi quan hệ tình dục có kích thích vào vú cũng có thể tạo ra phản xạ xuống sữa của mẹ bầu.
  • Nếu phản xạ xuống sữa xảy ra trong những trường hợp và hoàn cảnh không phù hợp. Mẹ hãy đặt hai cánh tay chéo trước ngực hoặc ép nhẹ trên vùng núm vú cho tới khi nào phản xạ tiết sữa dừng.
  • Để tránh việc sữa chảy ra áo, mẹ có thể dùng áo ngực có đệm là miếng lót bằng vải bông gòn trong thời gian cho bé bú.

Đó là một gợi ý về cách làm sữa mẹ xuống nhiều bằng việc tạo phản xạ xuống sữa thường xuyên, đều đặn. Mẹ cũng nên chú ý tới một số những lưu ý tránh ảnh hưởng tới phản xạ xuống sữa. Chúc các mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào nuôi con khỏe mạnh.

Loading...