10 cách dưỡng da sau sinh tại nhà ai cũng nên biết

Cách dưỡng da sau sinh tại nhà rất đa dạng, bạn sẽ không chỉ áp dụng một cách mà phải phối hợp nhiều cách với nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất.

1. Uống nhiều nước.

Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ lượng nước liên tục, mọi hoạt động của các bộ phận sẽ bị ảnh hưởng, trong đó có làn da, cụ thể da bạn sẽ trở nên khô hơn, nhăn nheo hơn.

Tốt nhất nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày, nếu bạn phải vận động nhiều thì có thể uống nhiều hơn. Tránh uống ngay trước, trong và sau bữa ăn vì chúng làm cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn.

Tránh uống các loại nước có chứa cafein vì chúng sẽ giữ nước. Thay vào đó, hãy ăn các loại quả nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột.

2. Ngủ đủ giấc.

Những giấc ngủ ngon và đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm stress và ngăn ngừa bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những người hay thức đêm hoặc thiếu ngủ có biểu hiện lão hóa sớm hơn rất nhiều và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Sau sinh, các bà mẹ phải chăm con liên tục và chu kì giấc ngủ không còn được đều đặn như trước, thật khó để tránh khỏi điều này. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân để bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn.

3. Ăn nhiều rau củ quả.

Rau củ quả là một nguồn vitamin và chất khoáng cực lớn. Nếu bạn muốn da dẻ của mình luôn đẹp từ bên trong, bạn không thể bỏ qua nguồn thực phẩm này.

Đây là cách dưỡng da sau sinh tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất mà hầu hết ai cũng áp dụng.

Ăn nhiều rau củ quả không chỉ giúp làm đẹp mà còn giúp giảm cân sau sinh và phòng ngừa các bệnh.

Xem thêm : Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì thì tốt?

4. Ăn các loại chất béo lành mạnh.

Chất béo giúp hấp thụ vitamin A tốt hơn, giúp làn da mau chóng được hồi phục sau sinh. Đặc biệt là các axit béo omega – 3.

Những chất béo lành mạnh này sẽ giảm các nguy cơ về béo phì, tim mạch. Chúng có nhiều trong các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu), các loại hạt cây (óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, điều) và các loại trái cây (bơ, dừa).

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C.

Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp làn da được mềm mại và căng mịn hơn, giảm lão hóa sớm.

Các loại trái cây giàu vitamin C là : cam, chanh, dâu tây, dưa đỏ, xoài, kiwi, bưởi,..

Các rau, củ giàu vitamin C là : bông cải xanh, súp lơ, rau bina, rau ngót, khoai tây, cà chua, rau cải xoăn, củ cải,…

6. Chú trọng đạm thực vật hơn.

Protein là thành phần quan trọng trong kết cấu của làn da, bạn không thể bỏ qua chúng nếu muốn làm đẹp da sau sinh.

Nếu bạn lo lắng tăng cân sau sinh thì hãy chọn nguồn đạm từ các loại đậu như : đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh,…

Ngoài protein, chúng còn chứa các chất chống oxy hóa , giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hư hại tế bào, đồng thời còn giải độc cho cơ thể rất tốt,…

7. Dùng kem dưỡng da.

Kem dưỡng da là một cách dưỡng da sau sinh đơn giản, hiệu quả, tiện lợi và nhanh chóng được đa số phụ nữ sử dụng.

Tuy nhiên, nhiều người lo ngại chúng ảnh hưởng đến em bé nên không sử dụng. Thực ra không cần thiết phải như vậy.

Nếu sử dụng kem dưỡng da, hãy lựa chọn các sản phẩm uy tín, kiểm tra thành phần và HSD. Nếu đã thoa kem thì nên tránh tiếp xúc da thịt với em bé ở vùng da đã thoa kem đó.

Xem thêm : Phụ nữ sau sinh có nên dùng sữa rửa mặt?

8. Đắp mặt nạ dưỡng da.

Mặt nạ dưỡng da cũng tương tự như kem dưỡng da, giúp làn da sau sinh đẹp trở lại nhanh chóng.

Nếu bạn lo ngại thành phần hóa học trong các loại mặt nạ bán sẵn trên thị trường thì bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên.

Phổ biến nhất là : dầu oliu, dầu dừa, cà chua, dưa chuột, đu đủ, sữa chua, sữa tươi, khoai tây, dâu tây, cà rốt, lô hội,…

9. Tập thể dục đều đặn.

Thể dục là một cách dưỡng da sau sinh từ bên trong, nó sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu tốt hơn từ đó làn da được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, chúng còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh về tim mạch, trầm cảm sau sinh,…

10. Luôn tắm rửa mỗi ngày.

Tắm rửa là cách tốt nhất giúp làn da luôn được sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên cũng không nên tắm quá thường xuyên, 1 lần/ ngày là đủ.

Xem thêm : 5 điều kiêng cữ sau sinh thường.


Với những cách dưỡng da sau sinh tại nhà này, bạn hoàn toàn có thể yên tâm làn da của bạn sẽ đẹp trở lạnh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé sơ sinh.