Trẻ bị rối loạn giấc ngủ, mẹ phải làm gì?

Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu của con người, giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục và phát triển, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, thông qua giấc ngủ để phát triển cả về cơ thể và não bộ. Hiểu được tầm quan trọng của nó, các mẹ cần chú ý không để bé rơi vào tình trạng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ, nếu có cần phải điều trị khắc phục ngay để bé có thể ngon giấc và lớn lên hàng ngày.

Các dấu hiệu lâm sàng cho thấy rằng trẻ đang ngủ không đủ giấc: ngáp nhiều, mệt mỏi, uể oải, lười vận động chơi đùa, mí mắt sụp…

Triệu chứng nhận biết trẻ bị rối loạn giấc ngủ

Mộng du: trong khi ngủ bé bỗng dưng bật dậy, đi lại hoặc làm các hoạt động mà không ý thức được, sáng hôm sau tỉnh dậy bé thường không nhớ gì. Bé thường gặp mộng du sau khoảng 1-2 giờ ngủ vào kéo dài 15 – 20 phút, sau đó bé sẽ tiếp tục ngủ lại. Nghiên cứu cho thấy khoảng 10-15% trẻ em ở độ tuổi 5-12 tuổi mắc chứng mộng du.

Nghiến răng: các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công cho thấy là khi trẻ thường xuyên nghiến răng vào ban đêm lại là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ.

Loading...

Mê sảng: là hành vi bé nói và cười trong khi ngủ một cách vô thức, trở mình tỉnh giấc nhiều lần.

Hội chứng Hypersomnia: Hypersomnia cũng là một dạng của rối loạn giấc ngủ. Biểu hiện ở việc đảo lộn trật tự giấc ngủ, bé rất hay buồn ngủ vào ban ngày nhưng đêm đến thì khó ngủ và ngủ được rất ít.

Hội chứng chân không yên: thể hiện ở cả trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn, cả lúc ngồi hoặc nằm, sẽ vô thức thực hiện các vận động mất kiểm soát. Các bác sĩ cho rằng triệu chứng này liên quan đến vấn đề thiếu máu.

Đái dầm vào ban đêm: xuất hiện nhiều ở trẻ từ 8-12 tuổi đi tiểu đêm thường xuyên hơn

Hoảng sợ trong giấc ngủ: thường xuất hiện ở trẻ từ 1-8 tuổi, biểu hiện ở dấu hiệu sau khi ngủ được một vài giờ, bé giật mình hoảng sợ và quấy khóc, dù có vẻ là mắt mở nhưng dường như bé vẫn đang thiếp ngủ, biểu lộ sự sợ hãi và bồn chồn. Sau khi khóc xong bé sẽ trở mình ngủ tiếp và thường không nhớ gì vào sáng hôm sau.

Tham khảo: Làm gì khi trẻ mơ ngủ khóc đêm? 3 bước bố mẹ nên làm

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh lý rối loạn giấc ngủ ở trẻ, tuy nhiên dưới đây là một số lý do phổ biến nhất

  • Thay đổi môi trường sống một cách đột ngột, khi trẻ chưa thích nghi được với nơi ở mới, gây ra trạng thái tâm lý lo sợ, buồn, hụt hẫng.
  • Trẻ mắc các chứng bệnh về hô hấp như viêm mũi, sổ mũi, viêm họng… dẫn tới tình trạng khó thở khi ngủ, mệt mỏi, đau nhức, khó đi vào giấc ngủ.
  • Trẻ đang thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới tình trạng mệt mỏi, bức bối, khó chịu
  • Trẻ mắc các bệnh về tiêu hóa, bụng óc ách, khó đi vào giấc ngủ
  • Thực tế là đối với trẻ dưới 1 tuổi, nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ rất khó để tìm ra nguyên nhân, ngay cả khi bạn đã đưa trẻ đi khám bác sĩ.

Tham khảo: Cần làm gì khi thấy trẻ sơ sinh ngủ ít?

Tác hại của chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ

  • Ảnh hưởng đầu tiên của chứng rối loạn sức khỏe là bé dễ bị căng thẳng thần kinh, suy nhược cơ thể, bé hay ngủ gật, thiếu tập trung, có thể dẫn tới kém phát triển về thể lực và trí tuệ nếu tình trạng bệnh kéo dài thường xuyên.
  • Bé cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, tăng động hoặc thụ động quá mức, hay lo âu thậm chí dẫn tới tự kỉ do rối loạn nội tiết hormone. Rối loạn giấc ngủ của bé còn làm gia tăng tình trạng béo phì và tiểu đường.
  • Thường xuyên đổ mồ hôi trộm khi ngủ, hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém, rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp, hay đau ốm do hệ thần kinh quá căng thẳng, dễ gây rối loạn.

Cách phòng ngừa chứng rối loạn giấc ngủ

Đầu tiên bố mẹ nên tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bé mà đưa bé đi khám bác sĩ sớm để được tư vấn điều trị hợp lý, phù hợp với tình trạng bệnh hiện tại, không nên chủ quan vì có thể dẫn tới các trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra. Bên cạnh đó, các mẹ có thể áp dụng thêm một số mẹo giúp cho bé ngủ ngon hơn như sau:

  • Tạo không gian yên tĩnh, êm ái, đèn mở vừa phải cho trẻ trước khi đi ngủ. Lưu ý tắt hết các thiết bị điện tử, chuông điện thoại, bộ phát wifi…
  • Hạn chế không cho trẻ chạy nhảy, đùa nghịch quá nhiều trước lúc đi ngủ vì điều này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của trẻ.
  • Giường chiếu, chăn nệm ngủ của trẻ phải được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, không gian phòng ngủ thoáng mát, thơm tho.
  • Xây dựng khung giờ ngủ cố định cho trẻ vì ngủ sớm, đúng giờ rất tốt cho bé và sẽ tránh được tình trạng quấy khóc do gắt ngủ.
  • Trước khi trẻ ngủ, mẹ nên tạo thói quen kể chuyện, hát ru, cho trẻ nghe các bản nhạc nhẹ nhàng để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, an tâm hơn vì cảm nhận được sự quan tâm của mẹ.
  • Đặc biệt cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, nhất là các thực phẩm giàu chất sắt, các loại vitamin thiết cho bữa ăn của trẻ.

Cần theo dõi chặt chẽ giấc ngủ của bé để xem tình trạng bệnh tình có được cải thiện hơn không. Nếu tình trạng bệnh không tiến triển mà bé có dấu hiệu sang chấn tâm lý, cần đưa bé đến tư vấn và điều trị tại bác sĩ tâm lý ngay.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận