Trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Bước sang tháng thứ 4, thời gian ngủ của bé có sự thay đổi. Mỗi trẻ lại có thời gian và cách ngủ rất khác nhau. Có trẻ ngủ nhiều, có trẻ ngủ ít và cũng có những trẻ rất hay quấy khóc. Vậy trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Làm sao để giúp bé có thói quen đi ngủ tốt?

1. Trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

  • Trẻ 4 tháng tuổi trung bình ngủ khoảng 10-15 giờ mỗi ngày.
  • Ban ngày ngủ khoảng 3 giấc ngủ ngắn, mỗi giấc từ 1-3 giờ.
  • Ban đêm ngủ 1-2 giấc dài, mỗi giấc từ 4-8 giờ.
  • Tuy vậy vẫn có những lần chợp mắt khoảng 30 phút đan xen.
  • Giấc ngủ của trẻ sơ sinh vẫn khá thất thường và mỗi ngày đều không giống nhau.

Xem thêm: Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Loading...

2. Đặc điểm giấc ngủ của trẻ 4 tháng tuổi.

  • Bước sang thứ 4, nhiều trẻ có thể xảy ra hiện tượng hồi quy giấc ngủ. Tức là trẻ có những giấc ngủ rất ngắn giống như tháng đầu tiên khi mới sinh ra.
  • Hiện tượng hồi quy giấc ngủ có thể xảy ra sớm vào cuối tháng thứ 3 hoặc vào tháng thứ 5. Cách gọi khác là rối loạn giấc ngủ song điều này là tự nhiên và nhanh chóng qua đi.
  • Trẻ 4 tháng tuổi hay ngủ những giấc rất ngắn, chỉ khoảng nửa tiếng và rất hay khóc khi thức dậy, khó dỗ dành vào ban ngày.
  • Tuy vậy, cũng có nhiều trường hợp trẻ ngủ những giấc rất sâu như người lớn.
  • Trẻ sơ sinh thường thức dậy sớm (từ 4 giờ sáng) nhưng sau khi thức dậy lại muốn chợp mắt 1 lúc khoảng nửa tiếng.
  • Trẻ 4 tháng tuổi thường thức dậy nhiều lần trong đêm nhưng lại nhanh chóng rơi vào giấc ngủ, không đòi ăn như trước, đôi khi khó đánh thức.
  • Những giấc ngủ trưa ngắn hơn so với giai đoạn trước mà thay vào đó là những lần chợp mắt.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

3. Hướng dẫn tạo thói quen đi ngủ tốt cho bé.

1. Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm.

  • Giữ các hoạt động vui chơi, ồn ào vào ban ngày (đi dạo ngoài trời, trò chuyện với người xung quanh, chơi đồ chơi,…) nhưng ban đêm chỉ nên chơi những trò nhẹ nhàng (mát xa, kể chuyện, hát ru,…)
  • Ban đêm nên tắt hết đèn điện để giúp trẻ không bị kích thích gây khó ngủ, đồng thời giúp bé hiểu rằng giờ là ban đêm.
  • Tạo một lịch ăn, ngủ, vệ sinh và vui chơi tương đối cố định cho bé.

2. Đảm bảo cho bé bú đủ no trước khi đi ngủ.

  • Bé không được ăn đủ no thường dễ thức dậy nửa đêm, điều này sẽ phá vỡ thói quen đi ngủ.
  • Sữa mẹ tốt cho tiêu hóa của bé và cũng an toàn hơn.
  • Một trẻ đã biết ăn dặm vào giai đoạn này, bạn có thể cho bé ăn nước cháo loãng hoặc bột nấu loãng để làm quen dần với thức ăn mới.
  • Trẻ ăn quá no cũng sẽ khó đi ngủ hơn.

3. Tạo tín hiệu trước khi đi ngủ.

  • Tắm nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn và dễ ngủ hơn.
  • Bạn có thể mát xa, hát một bài hát ru, một nụ hôn,…trước khi đi ngủ để cho bé biết dấu hiệu sắp đi ngủ (tạo lập phản xạ có điều kiện).
  • Điều này cũng giúp tăng tình cảm giữa bố mẹ và con cái.

4. Giúp trẻ tự học cách rơi vào giấc ngủ.

  • Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ: mắt lim dim, ngáp ngủ, dụi mắt,…thì hãy đặt bé nằm xuống, bé sẽ dần ngủ thiếp đi, từ đó tạo được thói quen đi ngủ mà không cần có mẹ ở bên.
  • Nếu ban đêm bé thức dậy, khóc; bạn nên vỗ về bé nhưng không nên bế bé lên, không được bật đèn; bé sẽ dần tự làm dịu chính mình.
  • Giảm dần thời gian có mặt khi thấy bé thức dậy và khóc, cần tạo cơ hội cho bé rèn luyện kĩ năng tự đi ngủ trở lại. Bạn hãy quan sát ở xa và chờ đợi phòng trường hợp xấu.

Xem thêm: 4 nguyên tắc khi thiết lập thói quen đi ngủ cho trẻ sơ sinh.

5. Một vài lưu ý khác.

  • Cần tránh các chấn thương về tâm lý làm cho trẻ bị sợ hãi trước khi ngủ (như dọa nạt, quát mắng,…).
  • Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ, đặt bé ngủ đúng tư thế, mặc cho bé quần áo không quá chật và thoáng khí.
  • Phòng ngủ cần thoáng khí, nhiệt độ phù hợp.
  • Một số trẻ ngủ ngon hơn khi có những âm thanh (tiếng chạy của quạt, bài hát, tiếng gió mưa,…) nhưng lưu ý không nên bật quá to, ảnh hưởng xấu đến thính giác.
  • Không nên đặt đồ chơi, thú bông bên cạnh bé khi ngủ vì có thể xảy ra tai nạn.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải tỏa thắc mắc trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Giấc ngủ chiếm gần nửa thời gian mỗi ngày của trẻ sơ sinh. Các bé ngủ không đủ giấc thường mệt mỏi, chán ăn và kém năng động. Do vậy, việc chăm sóc giấc ngủ cho các bé là điều rất cần thiết mỗi ngày.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận