Thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi giúp mau lớn và khỏe mạnh

Mỗi đứa trẻ đều khác biệt; có những trẻ ăn khỏe, ăn tốt nhưng cũng không ít trẻ lười ăn, chậm lớn khiến bố mẹ lo lắng không nguôi. Đừng lo, với những thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi sau đây, đảm bảo em bé sẽ ăn nhiều hơn, mau lớn và khỏe mạnh hơn.

Gợi ý thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi

1. Sữa lắc.

Sữa lắc là một món ăn ngon miệng mà bất kì đứa trẻ khó tính nào cũng sẽ ưa thích. Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn sữa lắc nếu trẻ không bị dị ứng với sữa ngoài.

Để làm món sữa lắc bạn cần có 1 hộp sữa bò tươi và bất kì loại trái cây nào em bé có thể ăn được, ví dụ như : chuối, xoài, dâu tây, quả việt quất, kiwi, hồng xiêm,…

Loading...

Cách làm như sau :

  • Đầu tiên ép các loại trái cây này để nước.
  • Sữa thì dùng máy trộn (máy đánh trứng) để tạo thành kem sữa. Lưu ý, nên chọn sữa tươi không đường bởi trái cây đã có nhiều đường rồi, ăn quá nhiều đường sẽ khiến trẻ bị sâu răng và dễ béo phì.
  • Trộn 1 chút đá bào và nước ép trái cây vào cốc kem sữa; sau đó đậy nắp lại. Lắc mạnh tay trong khoảng 2-3 phút.
  • Vậy là bạn đã có một món sữa lắc tuyệt hảo.

Xem thêm : 10 món cháo ngon cho bé ăn dặm và mới biết đi.

2. Bột ngũ cốc.

Món bột ngũ cốc mình sắp giới thiệu sau đây có thành phần chủ yếu từ các loại hạt cây.

Hạt cây chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất hơn so với những ngũ cốc thông thường như lúa mì, lúa gạo. Không những thế, nó cũng giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Vì các loại hạt có thể làm bé bị tắc nghẽn, do vậy bạn nên nghiền nó thành bột.

Cách làm như sau :

  • Luộc chín hạnh nhân, hạt điều, hồ trăn, óc chó.
  • Sau đó vớt ra, để nó khô ráo hoàn toàn. Nếu bạn muốn nhanh hơn, bạn nên đặt chúng trong một chiếc khăn rồi đổ vào chảo, rang nóng 1-2 phút.
  • Tiếp đến cho vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn thành bột mịn. Đổ vào 1 chiếc hộp, đậy nắp kín, bảo quản trong 1-2 tuần ở tủ mát.
  • Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 1 muỗng bột này trộn với sữa chua rồi cho em bé ăn.

3. Bánh khoai lang.

Khoai lang là loại củ có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại củ. Nó không chỉ chứa tinh bột mà còn chứa chất béo, protein, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác.

Bên cạnh đó, khoai lang còn rất nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh.

Bánh khoai lang có nhiều cách làm khác nhau, nhưng nhìn chung đều rất thơm ngon; đảm bảo em bé của bạn sẽ rất thích.

Cách làm :

  • Khoai lang, cà rốt luộc chín.
  • Mài chúng thành dạng mịn hơn hoặc dằm nhuyễn, trộn đều cả khoai lang và cà rốt với nhau.
  • Sau đó nặn thành các hình nhỏ, cầm vừa tay.
  • Cho vào chảo chiên vàng lên.
  • Vớt ra, cho vào khăn giấy để thấm bớt dầu.
  • Cho em bé cầm ăn bánh như một món ăn vặt.

Xem thêm : 10 loại thực phẩm không nên dùng khi trẻ bắt đầu ăn dặm.

4. Đậu Hà Lan phô mai.

Đậu Hà lan có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, bao gồm tinh bột, đạm, vitamin B, canxi,…Trong khi đó phô mai có nguồn gốc từ sữa, cũng rất giàu chất béo, đạm và canxi.

Món ăn này hơi lạ với người Việt Nam nhưng thực sự rất ngon miệng, hấp dẫn và dinh dưỡng; bạn nên cho vào thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi.

Cách làm :

  • Đậu Hà lan rửa sạch, hấp hoặc luộc chín trong vài phút.
  • Sau đó dùng muỗng dằm nhuyễn đậu, để tránh trẻ bị tắc họng.
  • Trộn đều đậu với một miếng pho mát mềm, tỉ lệ 1:1.
  • Cho trẻ ăn ngay trong bát hoặc đổ vào khuôn, làm lạnh để tạo thành miếng nhỏ, trẻ có thể cầm tay tự ăn được.

5. Đậu phụ trộn trái cây.

Đậu phụ có nguồn gốc từ đậu nành, do vậy có hàm lượng protein, canxi và sắt cao; rất cần thiết cho sự tăng trưởng của em bé.

Đậu phụ mát, mềm và lại dễ ăn; trẻ sẽ thích. Đặc biệt là nếu bạn kết hợp với trái cây.

Cách làm :

  • Đậu phụ luộc chín, vớt ra, để nguội.
  • Chọn 1 loại trái cây mềm như xoài hoặc chín.
  • Sau đó cho đậu hũ và trái cây vào máy xay hoặc dằm nhuyễn chúng ra.
  • Trộn đều hỗn hợp và em bé có thể thưởng thức.

Xem thêm : 10 loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh.

6. Súp cà chua.

Một thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi đầy đủ không thể thiếu món súp được. Súp rất bổ dưỡng, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Với món súp cà chua, đảm bảo em bé sẽ bị hấp dẫn bởi màu sắc và hương vị, từ đó ăn nhiều hơn.

Cách làm :

  • Lấy vài quả cà chua chín, rửa sạch và thái nhỏ.
  • Cho vào nồi nước sôi, đun khoảng 1-2 phút.
  • Tắt lửa, thêm một vài lá húng quế băm nhỏ.
  • Đổ ra bát, thêm một chút kem hoặc bơ vào để tăng hương vị. Vậy là xong.

7. Súp táo khoai lang.

Táo là một thực phẩm tuyệt vời cho trẻ ăn dặm. Nó chứa năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Do đó không thể bỏ qua nó trong thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi được.

Khi kết hợp với khoai lang, nó là một ăn dặm ngon miệng và vô cùng bổ dưỡng.

Cách làm :

  • Luộc chín khoai lang rồi vớt ra để nguội.
  • Táo đun sôi, không cần chín nhừ; sau đó vớt ra.
  • Cho khoai lang và táo vào máy xay để xay nhuyễn ra hoặc dằm nhuyễn trong 1 chiếc bát.
  • Đun nóng bơ trong chảo, sau đó cho hỗn hợp khoai lang và táo vào; đun sôi và khuấy đều tay.
  • Thêm một ít bột quế hoặc gừng vào để tăng hương vị. Đun khoảng 1-2 phút nữa thì tắt lửa.
  • Đổ ra bát, để nguội bớt rồi múc cho em bé ăn.

Xem thêm : Hướng dẫn cách nấu bột cho trẻ ăn dặm.


Những thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi kể trên không khó làm; chỉ cần bạn dành chút thời gian và công sức cho nó mà thôi. Chắc chắn rằng,con bạn sẽ yêu thích những món ăn này và từ đó ăn khỏe hơn; phát triển tốt hơn. Chúc em bé của bạn luôn khỏe mạnh!

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận