Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Bước sang thứ 6, có lẽ bạn đã dần quen với việc cho bé ăn dặm. Việc thử các món mới vẫn là điều cần thiết ở giai đoạn này. Khả năng tiêu hóa của bé đã dần tốt hơn song vẫn phải luôn chú ý các loại thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc đau bụng. Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi vẫn là cháo/bột kết hợp với sữa mẹ, các thực phẩm khác phải được nghiền nhuyễn. Mức độ đậm đặc và lượng thức ăn sẽ được tăng lên.

Các loại thực phẩm ăn dặm cho trẻ 6 tháng

Vẫn nguyên tắc đảm bảo đủ các loại dinh dưỡng, bạn nên phối hợp các loại thức ăn và thay đổi mỗi ngày. Tránh nguy cơ suy dinh dưỡng hoặc béo phì.

  • Nhóm tinh bột: gạo tẻ, gạo nếp, đậu xanh, khoai tây, khoai lang, ngô.
  • Nhóm chất đạm: thịt lợn, thịt gà, cá, tôm, trứng, đậu phụ.
  • Nhóm chất béo: dầu ăn, thịt, cá.
  • Nhóm vitamin/chất khoáng: rau cải, rau ngót, rau diếp, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, củ cải, bí đỏ, dâu tây, táo, đào, cam, lựu, xoài, chuối,…

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

1. Bột đậu xanh.

bot-dau-xanh

Nguyên liệu: bột gạo tẻ, bột đậu xanh, nước, dầu ăn, nước.

Loading...

Cách làm:

  • Cho 2 phần bột gạo và 1 phần bột đậu xanh vào nồi.
  • Đổ ít nước, đun sôi.
  • Nhỏ lửa, lên tục khuấy đều.
  • Nấu khoảng 10 phút là chín nhừ, cho thêm 1 thìa dầu ăn.

2. Cháo tôm với rau cải.

chao-tom-rau-cai

Nguyên liệu: gạo tẻ (hoặc cháo ăn liền), tôm, rau cải, nước.

Cách làm:

  • Ninh nhừ cháo, khuấy liên tục, để nhỏ lửa.
  • Tôm rửa sạch, luộc sơ qua, sau đó thái nhỏ, xay nghiền.
  • Cho tôm xay vào đun lại thành dung dịch đặc sệt.
  • Rau cải rửa sạch, luộc qua, vớt ra rồi xay nhỏ.
  • Khi cháo đã chín, bạn cho 3-5 thìa tôm và rau vào cháo, đun trong khoảng vài phút nữa. thêm nước nếu thấy cần thiết.

3. Bột cá

bot-ca

 

Nguyên liệu: bột gạo tẻ, cá ( cá quả, cá chim, cá chép,cá biển…), nước.

Cách làm:

  • Cá rửa sạch, luộc qua, giữ lại nước để nấu cùng với bột.
  • Nấu chín bột, khuấy đều liên tục.
  • Lọc cá, gỡ sạch xương, cho vào máy xay thật nhuyễn, có thể cho thêm lá thì là.
  • Cho vài thìa cá xay vào bột nấu cùng. Đun trong vài phút là được.

4. Nước ép táo/táo nghiền.

nuoc-ep-tao

Nguyên liệu: táo ( táo xanh hoặc đỏ đều được)

Cách làm:

  • Chọn loại táo tươi ngon, rửa sạch.
  • Thái nhỏ, nghiền, giã, ép lấy nước hoặc lấy cả phần bã.
  • Nên dùng máy xay để táo được nhuyễn hơn.
  • Táo ít vitamin và chất khoáng hơn so với các loại trái cây khác song lại nhiều calo hơn, rất phù hợp cho một bữa ăn dặm.

Một vài lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng

  • Không nên cho bất kì gia vị nào vào các món ăn của bé.
  • Các loại trái cây nên ăn cùng với các loại thực phẩm khác, mức độ nguy hiểm với men răng được giảm bớt.
  • Đảm bảo ăn 2 bữa ăn dặm mỗi ngày kết hợp với bú sữa mẹ thường xuyên.
  • Độ đậm đặc được tăng lên, mỗi món nên có ít nhất 2 loại thức ăn khác nhau.

Như vậy, thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi về cơ bản không có gì thay đổi quá nhiều so với giai đoạn trước. Chỉ khác là thêm nhiều loại thức ăn hơn và số lượng thức ăn được tăng lên.

Tuy vậy, bạn vẫn phải luôn theo dõi phản ứng của bé nhà bạn với các món ăn cả cũ và mới. Nếu bất kì có dấu hiệu nào của dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa, bạn cần kiểm tra lại và thay đổi ngay.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận