Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng

Bước sang thứ 5, khả năng tiêu hóa của bé đã dần tốt hơn. Bạn cần chuyển dần thức ăn sang dạng đặc hơn và tạo cơ hội cho bé nếm thử một vài loại thức ăn mới. Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi chủ yếu là bột và cháo trắng. Ngày khoảng 2 bữa cách xa nhau, ăn dặm đan xen với việc uống sữa mẹ.

Ở tháng này, bạn có thể cho thêm các loại thực phẩm khác vào cùng nấu bột/ cháo trắng. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý vì không phải trẻ sơ sinh nào cũng có thể thích ứng được ngay với mỗi loại thức ăn.

Các loại thực phẩm ăn dặm cho trẻ 5 tháng

Ban đầu bạn chỉ nên cho bé ăn cháo trắng hoặc bột trắng. Sau đó mới nên cho thêm rau, củ, quả vào món ăn. Cuối cùng là các loại khó tiêu hoặc dễ gây tiêu chảy cho bé như : thịt, cá, tôm,…

  • Nhóm tinh bột: gạo tẻ, gạo nếp, đậu xanh, khoai tây.
  • Nhóm chất đạm: thịt lợn, thịt gà, trứng.
  • Nhóm chất béo: dầu ăn, thịt.
  • Nhóm vitamin/chất khoáng: rau chân vịt, bắp cải, cải thảo, rau ngót, rau diếp, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, củ cải, bí đỏ, dâu tây, táo, đào.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng

Các món bột/cháo dành cho trẻ 5 tháng tuổi chỉ nên có 1 loại thực phẩm chủ đạo, không nên trộn lẫn. Đến cuối tháng, bạn có thể phối hợp 2-3 loại vào cùng 1 món. Dưới đây là một số món trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo:

Loading...

1. Cháo trắng.

chao-trang

Nguyên liệu: gạo tẻ (hoặc cháo ăn liền) nước, dầu ăn.

Cách nấu:

  • Với gạo, bạn nên rửa sạch rồi cho vào nồi đun tầm 30p-1h
  • Với cháo ăn liền, bạn chỉ đun vài phút là chín nhừ.
  • Khi sôi, cho nhỏ lửa, khuấy đều liên tục, thêm nước.
  • Ninh cho đến khi khi nhừ hẳn.
  • Múc ra bát, dùng thìa làm nhuyễn hạt gạo hơn, cho thêm 1 thìa dầu ăn.

2. Bột khoai tây.

bot-khoai-tay

 

Nguyên liệu: bột gạo, khoai tây, nước, dầu ăn.

Cách nấu:

  • Luộc khoai tây, vớt ra để nguội, sau đó bóc vỏ, làm nhuyễn.
  • Đun chín bột.
  • Cho vài thìa khoai tây đã làm nhuyễn vào bột.
  • Đun nhừ hỗn hợp, cho thêm 1 thìa dầu ăn.

3. Bột trứng.

bot-trung

Nguyên liệu: bột, lòng đỏ trứng gà, nước.

Cách nấu:

  • Đổ bột và nước vào nồi, đun sôi.
  • Khi bột đã chín nhừ, cho lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều.
  • Đun hỗn hợp trên trong 2-3 phút nữa.

Lưu ý là bé không thể ăn hết 1 quả trứng.

4. Bột cà rốt

bot-ca-rot

Nguyên liệu: bột, cà rốt, dầu ăn, nước.

Cách nấu:

  • Đun chín bột, khuấy đều.
  • Cà rốt luộc qua, làm nhuyễn hoặc xay nhỏ.
  • Sau khi bột chín, cho cà rốt vào, đun trong khoảng vài phút.
  • Cho thêm 1 thìa dầu ăn, vitamin A trong cà rốt sẽ được hấp thụ tốt hơn.

Một vài lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng

  • Trẻ 5 tháng tuổi chủ yếu là ăn bột, nếu ăn cháo thì phải thật nhuyễn.
  • Với mỗi loại thức ăn mới, bạn chỉ nên cho bé ăn thử 1-2 thìa để theo dõi kết quả.
  • Ban đầu không nên trộn lẫn các loại thức ăn vì bé có thể chưa tiêu hóa được hết và bạn cũng sẽ không biết được nguyên nhân nếu bé bị đau bụng hoặc dị ứng.
  • Các món trong ngày nên khác nhau để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
  • Không dùng bột/cháo còn thừa từ bữa ăn trước.

Tóm lại, thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi sẽ bắt đầu đa dạng các món hơn và lượng thức ăn dần được tăng lên.

Dù vậy, 5 tháng tuổi vẫn đang là giai đoạn tập ăn và nếm thử. Nếu như lượng ăn của bé không được như mong đợi, bạn hãy kiên nhẫn và thay đổi các phương pháp khi cho ăn.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận