Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và cách chăm sóc giấc ngủ cho bé

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh thường là dài và không giống nhau giữa những đứa trẻ. Giấc ngủ có vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh do vậy bạn cần chú ý đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc và ngủ thật ngon.

1. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh.

Mỗi đứa trẻ đều có thời gian ngủ và phong cách ngủ khác nhau, tuy nhiên thời gian ngủ trung bình bạn có thể tham khảo bảng dưới đây.

Loading...

bảng giấc ngủ chuẩn cho em bé

Bảng giờ ngủ chuẩn cho trẻ sơ sinh

Nếu bé nhà bạn ngủ ít hoặc nhiều hơn 1-2 tiếng so với thời gian trung bình mà vẫn vui tươi, lên cân bình thường thì bạn không cần quá lo lắng.

Có 2 loại giấc ngủ:

-REM: đây là một giấc ngủ ngắn khi những giấc mơ xảy ra và đôi mắt di chuyển nhanh qua lại. Trẻ sơ sinh dành khoảng một nửa trong các giấc ngủ trong ngày là giấc ngủ REM. Trẻ lớn và người trưởng thành có ít giấc ngủ REM hơn.

-Non-REM. Non-REM có 4 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: buồn ngủ, đôi mắt rũ xuống, có thể mở và nhắm mắt, vẫn khá tỉnh táo.
  • Giai đoạn 2: giấc ngủ nhẹ, bé cựa quậy và có thể giật mình hoặc nhảy với âm thanh.
  • Giai đoạn 3: giấc ngủ sâu, các em bé dần dịu xuống và không cử động.
  • Giai đoạn 4: giấc ngủ rất sâu, các em bé nằm yên và không cử động.

Một em bé khi ngủ sẽ bước vào giai đoạn 1, sau đó là giai đoạn 2, tiếp là 3, sau đó 4, sau đó lại đến 3, sau đó 2, sau đó đến REM. Những chu kỳ có thể xảy ra nhiều lần trong khi ngủ.

Xem thêm: Những điều cơ bản về giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 0- 3 tháng tuổi.

2. Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

Trẻ mới sinh ngủ khá nhiều nhưng chu kì ngắn. Thời gian ngủ mỗi ngày không giống nhau, lúc ngủ ít lúc ngủ nhiều và điều này là bình thường.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh rất thất thường, bé có thể chợp mắt vài chục phút hoặc ngủ liền mấy tiếng đồng hồ. Trẻ sơ sinh thường thức dậy khi đói nếu như không có biến cố gì xảy ra.

Lúc mới sinh đến 2 tháng.

  • Trẻ sơ sinh ngủ trong khoảng 2 đến 4 giờ, thức dậy để ăn.
  • Trẻ ở giai đoạn này thường co giật khi ngủ, mỉm cười, thở khò khè hoặc ngọ nguậy tay chân.
  • Trẻ mới sinh thường chưa biết tự làm dịu bản thân mà thường phải được vỗ về, ôm ấp mới chịu đi ngủ.
  • Trẻ có thể ngủ ngon lành trong môi trường rất ồn ào.

Từ 2-4 tháng.

  • Giai đoạn này, bé sẽ có giấc ngủ dài vào ban đêm.
  • Trẻ có thể bớt quấy khóc hơn và ngủ sâu hơn.
  • Bé cần được tập dần thói quen đi ngủ tốt trước khi bước vào giai đoạn sau.

Từ 4-6 tháng.

  • Trẻ ở giai đoạn này sẽ bắt đầu bỏ bú vào ban đêm và thường ngủ qua hết đêm.
  • Đôi khi trẻ sẽ thức dậy vào ban đêm.
  • Trẻ dần biết tự làm dịu bản thân và có thói quen đi ngủ tốt.

Từ 6-12 tháng.

  • Trẻ sẽ tiếp tục ngủ qua đêm nhưng sẽ có thể thức dậy nhiều lần vì sự lo lắng hoặc ốm bệnh.
  • Cảm nhận của em bé tốt hơn, do vậy bé dễ thức dậy hơn. Bé vẫn biết sự có mặt của bạn dù không nhìn thấy.
  • Trẻ có thể gặp khó khăn trước khi bước vào giấc ngủ.

Xem thêm: 6 nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình.

3. Hướng dẫn cách chăm sóc giấc ngủ cho bé.

  • Phòng ngủ nên thoáng mát, kín gió, không quá lạnh và sạch sẽ.
  • Đặt em bé ngủ ở tư thế nằm ngửa.
  • Loại bỏ những đồ vật có thể nguy hiểm như: đồ chơi, thú bông,…
  • Có lịch trình ăn, ngủ, vệ sinh, vui chơi phù hợp và đều đặn.
  • Khi thấy bé có dấu hiệu ngủ thì nên đặt bé nằm xuống để tạo thói quen đi ngủ cho bé.
  • Trẻ sơ sinh nên có giường riêng, không nên nằm chung với anh chị em khác trong nhà.
  • Mặc quần áo rộng vừa phải, thoáng khí và nên chọn vải cottong.
  • Không nên hút thuốc hoặc sử dụng di động bên cạnh trẻ sơ sinh.
  • Đảm bảo bé được vệ sinh sạch sẽ và được ăn no trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Bí mật giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon.

Như vậy, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh ở mỗi bé là khác nhau. Nếu bạn thấy bé nhà mình ngủ ít, ngủ quá nhiều kèm theo mệt mỏi, quấy khóc, kém ăn,…thì rất có thể bé đang gặp phải vấn đề nào đó, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận