6 Tác dụng của mật ong cho mẹ bầu

Mật ong chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mang thai có nên sử dụng mật ong không, cùng tìm hiểu nhé…

Mật ong có thích hợp để ăn trong thời kỳ mang thai?

Mật ong trong thời kỳ mang thai hoàn toàn có thể ăn được nếu nó được được tiệt trùng. Đặc biệt, mẹ bầu phải biết rõ nguồn gốc xuất sứ của loại mật ong mình đang sử dụng.

Loading...

Có nhiều ý kiến cho rằng ăn mật ong trong thời kỳ này có thể gây ra ngộ độc. Tuy nhiên, thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng mật ong chỉ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh dưới một tuổi vì hệ thống tiêu hóa  của các bé chưa trưởng thành.

Hệ thống tiêu hóa ở người lớn có chứa vi khuẩn ngăn ngừa độc tố Botulium, sẽ không để các độc tố di chuyển được đến bào thai.

Các chất dinh dưỡng có chứa mật ong:

Theo nghiên cứu khoa học, một cốc 333 gram mật ong cung cấp lượng calo và dưỡng chất như sau:

  • Calo: 1031 kcal
  • Tổng carbonhydrate:279g
  • Chất xơ: 1g
  • Đường: 278g
  • Chất đạm:1g
  • Vitamin B6: 0.1mg
  • Vitamin C: 1.7mg
  • Folate: 6.8 mcg
  • Sắt: 1.4mg
  • Canxi: 20.3mg
  • Kali:176mg
  • Phốt pho: 13.6mg
  • Magie: 6.8mg
  • Kẽm: 0.7mg
  • Mangan: 0.3mg
  • Natri: 13.6mg
  • Đồng: 0.1mg
  • Florua: 23.7mcg
  • Selenium: 2.7mcg

Mật ong đúng là một kho chứa các chất dinh dưỡng, một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Tác dụng của mật ong dùng khi mang thai:

Mật ong có nhiều tác dụng trong thời kỳ mang thai vì nó có chứa nhiều đường như đường Fructose, đường glucose cùng với các chất dinh dưỡng như trên.

Tăng cường hệ thống miễn dịch:

Tính chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa của mật ong sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó cũng giúp làm lành các vết cắt, vết thương và bỏng nhẹ.

Nó còn làm giảm chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit trong dạ dày.

Giảm tình trạng mất ngủ:

Mật ong giúp khắc phục tình trạng mất ngủ của mẹ bầu. Mật ong có chứa carbonhydrat béo có thể kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép trytophan thâm nhập vào não dễ dàng.

Trytophan là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Bạn có thể trộn thêm một muỗm mật ong vào sữa uống trước khi đi ngủ nó sẽ giúp mẹ bầu ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Giảm cảm lạnh,ho và đau họng:

Tính chất chống virut của mật ong ức chế hoạt động của virut trong cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh.

Một vài nghiên cứu cho thấy rằng mật ong có hiệu quả rất tốt trong việc trị ho khi đem so sánh với các loại thuốc kê đơn khác. Mật ong có tính kháng khuẩn rất mạnh, giúp làm dịu cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây ra nhiễm trùng.

Mẹ bầu có thể trộn 1 muỗm canh mật ong cùng nước cốt chanh tươi dùng 2-3 lần trong ngày để nhanh chóng thoát khỏi cơn ho.

Chữa viêm loét dạ dày:

Các nghiên cứu cho thấy uống mật ong thường xuyên sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori – vi khuẩn chính gây ra tình trạng viêm loét dạ dày.

Cải thiện sức khỏe da đầu:

Tính chất kháng khuẩn của mật ong không chỉ có tác dụng làm dịu cổ họng mà còn rất hiệu quả trong việc loại bỏ da đầu gầu và ngứa.

Mật ong còn có khả năng ngăn ngừa rụng tóc. Nó có chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho các sợi tóc khô.

Hàm lượng đường cao trong mật ong còn giúp duy trì độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dày hơn.

Mẹ bầu có thể cho 1 muỗm mật ong vào dầu gội hoặc sử dụng luôn mật ong làm dầu gội để bổ sung ẩm cho những sợi tóc khô cứng.

Giảm dị ứng:

Sử dụng mật ong làm mặt nạ giúp phục hồi da sau khi bị cách bệnh dị ứng đạt hiệu quả rất tốt. Mật ong có chứa lượng nước cao có thể làm ẩm đồng thời hạn chế tình trạng mất nước, cung cấp các dưỡng chất làm cho da khỏe hơn.

Tác dụng phụ của mật ong trong thời kỳ mang thai:

Ăn quá nhiều mật ong có thể gây ra một số phản ứng phụ cho người mẹ như sau:

Tăng cường độ nhạy insulin:

Theo nghiên cứu nếu mẹ bầu nào tiêu thụ khoảng hơn 25 gram đường fructose mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ trong suốt thời kỳ mang thai.

Ăn nhiều mật ong sẽ làm tăng lượng đường trong máu và làm giảm sức đề kháng của insulin. Dẫn đến khả năng làm giảm quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng để nuôi cơ thể.

Là nguyên nhân gây ra chuột rút:

Mật ong dẫn đến tình tràng chuột rút ở dạ dày, tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.

Tiêu thụ mật ong quá mức sẽ làm giảm axit trong dạ dày gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa.

Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng:

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường rất nhạy cảm trong vấn đề răng miệng, do lượng canxi trong cơ thể  tập trung để nuôi bào thai nên rất dễ dàng bị sâu răng.

Lượng đường cao trong mật ong là nguyên nhân gây ra tình trạng sâu răng, xói mòn răng.

Thừa cân:

Mật ong chứa rất nhiều các loại đường, ăn quá nhiều mật ong sẽ gây ra tình trạng thừa cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Ăn bao nhiêu mật ong là thích hợp trong thời kỳ mang thai?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên ăn từ 3-5 muỗm canh (180-200calo) mật ong mỗi ngày được coi là an toàn, phù hợp trong thời kỳ này. Bởi vì 1 muỗm canh mật ong chứa khoảng 60 calo.

Lượng calo từ các loại đường đơn giản không nên vượt quá 10% nhu cầu calo trong suốt thời kỳ mang thai (khoảng 1800 đến 2400 calo mỗi ngày).

Các lưu ý khi sử dụng mật ong:

  • Không nên pha mật ong với nước nóng hoặc pha cùng đồ uống vì làm như thế sẽ loại bỏ các enzim có lợi. Mẹ bầu nên pha mật ong với nước ấm nó sẽ rất có lợi cho cơ thể.
  • Không nên cho thêm mật ong vào thực phẩm giàu vitamin C và D vì các chất khoáng có trong mật ong sẽ làm mất đi lợi ích của vitamin.
  • Tránh trộn mật ong với đậu phụ vì nó có thể làm đảo ngược các giá trị dinh dưỡng dẫn đến tình trạng khó tiêu.

Cách chọn mật ong của mẹ bầu thông thái:

Đối với phụ nữ mang thai, chất lượng của mật ong rất quan trọng. Mẹ bầu lưu ý cách chọn lựa:

Kiểm tra xem mật ong đã được tiệt trùng chưa? Hầu hết các nhãn hiệu đều bán mật ong đã được tiệt trùng, nhưng mẹ bầu cũng phải cẩn thận kiểm tra lại điều này, để tránh tình trạng mua phải mật ong chưa tiệt trung, khi sử dụng sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn.

Khi chọn mật ong hữu cơ thì nó phải được trải qua quá trình xử lý  tối thiểu. Bởi mật ong hữu cơ thường tồn tại một dư lượng thuốc trừ sâu, kháng sinh, chất gây ô nhiễm môi trường…

Có nên dùng mật ong Manuka khi mang thai?

Có thể nói mật ong Manuka đang là loại mật ong tốt nhất hiện nay trên thế giới. Nếu có điều kiện, mẹ bầu có thể sử dụng mật ong Manuka trong thời kỳ mang thai.

Giá thành của nó rất cao so với các loại mật ong thông thường nhưng giá trị của nó mang lại cũng rất lớn.

Nếu mẹ bầu nào nếu muốn mua mật ong Manuka cũng cần lưu ý cách đọc các chỉ số của nó để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Tiki hiện có bán mật ong Manuka do chính họ phân phối. Bạn có thể mua và yên tâm sử dụng. ( link sản phẩm tại đây ).

Thông qua bài viết này, hi vọng mẹ bầu có cái nhìn tổng quát về các tác dụng của mật ong trong thời kỳ mang thai và sử dụng nó một cách có hiệu quả nhất để mang lại lợi ích sức khỏe cho bản thân và bé yêu trong bụng.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận