Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại như bình thường?

Phải mất khá nhiều thời gian tử cung của người phụ nữ mới có thể trở lại bình thường như cũ. Cho nên các chị em hãy kiên trì và bình tĩnh. Bên cạnh đó, việc cho con bú sữa mẹ sẽ kích thích tử cung co lại nhanh hơn.

Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại như bình thường? đó là điều mà hầu như chị em nào cũng đã từng thắc mắc sau khi sinh em bé xong. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình huống này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời chính xác ngay sau đây.

Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại như bình thường?

Trong vòng vài phút sau khi sinh em bé, các cơn co thắt sẽ làm cho tử cung co lại, đồng thời nó cũng giúp nhau thai tách ra khỏi thành tử cung.

Loading...

Sau khoảng 1-2 ngày, tử cung sẽ có kích cỡ tương đương với lúc 18 tuần. Nó sẽ dần dần thu nhỏ lại trong những ngày tiếp theo. Bạn có thể sẽ cảm thấy đau bụng một chút, đặc biệt là lúc cho con bú, điều này là hoàn toàn bình thường và phổ biến, bởi đó là lúc tử cung đang co lại. Việc cho con bú sữa kích thích sự co thắt tử cung.

1 tuần sau, nếu như không có gì bất thường xảy ra, tử cung của bạn sẽ có kích thước tương đương với lúc 12 tuần.

– Vậy  sau sinh bao lâu thì tử cung co lại như bình thường? Trung bình là 4-6 tuần. Lúc này tử cung sẽ trở lại kích thước bình thường của nó.

Phụ nữ cho con bú thường sẽ làm tử cung co nhanh hơn. Lý do là bởi liên quan đến hormone oxytocin – được tiết ra khi cho con bú.

Phụ nữ không cho con bú (thay vào đó là dùng sữa ngoài) có thể sẽ phải mất đến 10 tuần để tử cung co lại như bình thường.

Xem thêm >>> Kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh khoa học và hiệu quả.

Cách để bụng nhỏ lại sau khi sinh em bé

Bụng của bạn đã mất hơn 9 tháng để phát triển to lớn như vậy và dĩ nhiên muốn nó nhỏ lại như cũ cũng phải tốn khá nhiều thời gian, điều quan trọng nhất là phải kiên nhẫn. Dưới đây là một phương pháp giúp bụng nhỏ lại nhanh hơn sau khi sinh, mời các bạn tham khảo :

1. Cho con bú sữa

Cho con bú sữa là một cách đơn giản và thú vị để đốt cháy calo, thu nhỏ bụng. Nghe có vẻ khó tin nhưng thực tế đã chứng minh, những người phụ nữ cho con bú sữa sau khi sinh thường nhanh giảm cân hơn so với những người khác (với cùng chế độ ăn uống).

Không những thế, việc cho con bú sữa còn giúp giải tỏa căng thẳng, tăng tình cảm mẹ con nữa. Thật tuyệt diệu!

2. Tập thể dục

Trước khi bạn bước vào một thói quen tập thể dục thể thao, bạn nên kiểm tra xem cơ thể bạn đã thực sự sẵn sàng cho nó chưa. Thông thường, phụ nữ nên đợi ít nhất 6 tuần sau khi sinh, lúc này cơ thể đã hồi phục tương đối.

Đầu tiên, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, ví dụ như yoga, đi bộ. Sau đó, bạn nâng mức độ lên bằng cách tập những bài tập mạnh hơn, ví dụ như chạy bộ, chơi bóng,…

Bạn có thể tham gia trong nhóm những bà mẹ sau sinh, vừa vui vẻ lại vừa kết nối xã hội, mọi người cùng tập luyện thường sẽ hiệu quả hơn.

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái, bên cạnh đó nó cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần.

3. Ăn uống cân bằng

Vì bạn đang phải cho con bú sữa nên bạn cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý. Ăn kiêng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, nhưng nó lại không an toàn, không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.

Bạn có thể giảm bớt lượng thức ăn, đặc biệt những thực phẩm giàu calo, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Nhưng bạn phải đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng. Đừng bỏ bữa, ăn chậm nhai kỹ là tốt. Ăn nhiều các loại rau củ quả nhiều màu sắc.

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước, đều đặn và thường xuyên mỗi ngày là một cách tốt để bụng nhanh nhỏ lại, cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.

Hạn chế đồ uống có gas, nhiều đường. Nước lọc hoặc nước trái cây là lựa chọn tốt nhất.

5. Nghỉ ngơi đầy đủ

Căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn và nhanh béo hơn, cản trở bạn lấy lại vóc dáng như ngày xưa. Chính vì thế, bạn cần kiểm soát nó bằng cách rất đơn giản, đó là nghỉ ngơi đầy đủ.

Hãy tham gia một số hoạt động thư giãn nhẹ nhàng, chẳng hạn như : mát xa, ngâm mình trong nước nóng,…

Xem thêm >>> Hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả.

Hy vọng rằng, qua những thông tin trên, thắc mắc “Sau sinh bao lâu thì tử cung co lại như bình thường?” này của bạn đã được giải tỏa hoàn toàn. Chúc bạn và em bé của mình luôn được khỏe mạnh!

Loading...

Mời tham gia Group Mẹ Khéo Chăm Con trên Facebook để đặt câu hỏi hoặc nhờ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến Mẹ & Bé.

Thảo luận về điều này:

thảo luận