Sau chuyển phôi nên ăn gì và hạn chế ăn gì để có kết quả tốt?

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình thụ tinh và mang thai, đặc biệt với những gia đình đang thực hiện thụ tinh nhân tạo thì càng phải chú trọng hơn nữa. Nếu có một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh, cơ hội mang thai sẽ gia tăng.

Sau chuyển phôi nên ăn gì và hạn chế ăn gì? đó là điều mà gia đình nào cũng đều băn khoăn khi đang trong quá trình thụ tinh nhân tạo. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình huống này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời chính xác ngay sau đây.

Sau chuyển phôi nên ăn gì?

Để tăng khả năng thụ thai thành công, các chị em phụ nữ nên có chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Cụ thể là :

Loading...

1. Tăng thực phẩm giàu sắt

Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và nhiều vấn đề liên quan khác. Máu được sản xuất đầy đủ sẽ giúp thành tử cung được màu mỡ, mọi hoạt động chức năng trong cơ thể diễn ra ổn định. Như vậy sẽ gia tăng cơ hội có thai.

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm : thịt, cá, trứng, đậu, tảo, rau xanh lá, bông cải xanh, nho, mâm xôi,…

2. Tăng thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một vitamin quan trọng, đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể, một trong số đó là : giúp tăng khả năng hấp thu chất sắt và nâng cao hệ miễn dịch. Điều này rất có lợi để phôi thai phát triển khỏe mạnh.

Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm : cam quýt, xoài, anh đào, khoai tây, cà chua, dưa đỏ, dâu tây, rau cải, ớt ngọt, ổi,…

4. Tăng thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E rất cần thiết trong việc phát triển phôi thai, chính vì thế không thể bỏ qua nó được.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, dầu ép lạnh, rau lá xanh, dừa, ngô và bơ.

5. Tăng thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin nhóm B sẽ hỗ trợ việc cấy ghép phôi và phát triển thai nhi, nó rất quan trọng để tăng cơ hội có em bé.

Những thực phẩm giàu vitamin B bao gồm : rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng và thịt nạc.

6. Tăng thực phẩm giàu kẽm

Sau chuyển phôi nên ăn gì? Hãy chú trọng thực phẩm giàu kẽm. Bởi vì kẽm giúp tăng cường sự phân chia tế bào và sản xuất hormone progesterone – nhờ vậy phôi thai được hình thành và phát triển ổn định.

Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm : thịt, cá, gia cầm, mầm lúa mì, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và quả sung.

9. Tăng lượng nước và chất xơ

Một chế độ ăn uống đầy đủ nước và chất xơ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể khỏe mạnh hơn, kết quả là phôi thai phát triển tốt hơn.

Xem thêm >>> Tổng hợp những kinh nghiệm làm ivf thành công không nên bỏ qua.

Sau chuyển phôi nên hạn chế ăn gì?

1. Sữa chưa tiệt trùng

Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn như : Campylobacter, E. coli, Listeria, hoặc Salmonella, tất cả đều là yếu tố nguy cơ gây sẩy thai.

2. Trứng sống

Trứng chưa được nấu chín hoặc trứng sống có thể bị nhiễm salmonella, đây là yếu tố nguy cơ gây ra sẩy thai. Nếu được, cố gắng chỉ ăn trứng hữu cơ. Chúng là an toàn hơn vì chúng được sản xuất từ các loại gia cầm không được điều trị bằng hormone tăng trưởng hoặc kháng sinh.

3. Thịt chưa chín

Listeria là một loại vi khuẩn có hại được tìm thấy trong các loại thịt sống hoặc thịt ăn sẵn, chẳng hạn như thịt nguội, xúc xích, thịt đóng hộp.

Những người đang phải cố gắng thụ thai càng phải cần cảnh giác vì bệnh listeriosis (nhiễm trùng do listeria) có thể gây sẩy thai sớm trong ba tháng đầu – có thể trước khi bạn biết mình đang mang thai.

Để tiêu diệt listeria, hãy hâm nóng thức ăn ở nhiệt độ cao. Để giảm vi khuẩn phát triển trên thức ăn dư thừa, luôn bọc kín thức ăn trước khi đặt trong tủ lạnh và để nó ở nhiệt độ thích hợp. Nên vứt bỏ thức ăn thừa đặt ở ngoài với nhiệt độ phòng trong hơn 2 giờ.

4. Hải sản chứa thủy ngân và vi khuẩn

Tránh hải sản chứa nhiều thủy ngân và vi khuẩn. Cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ thủy ngân từ cá và lưu trữ nó trong nhiều tháng liền. Điều này làm giảm cơ hội mang thai.

Một khi bạn có thai, thủy ngân trong cơ thể bạn cũng sẽ băng qua nhau thai và gây hại cho thai nhi. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với nồng độ cao methylmercury trong khi mang thai có thể làm suy yếu não và hệ thống thần kinh đang phát triển của em bé.

Những thức ăn cần tránh cụ thể là : sushi, hải sản xông khói, cá kiếm, cá mập, sò,…

5. Dầu hạt lanh

Nhiều trang web và chuyên gia internet khuyên dùng dầu hạt lanh cho Omega-3, tuy nhiên việc tiêu thụ hạt lanh qua các sản phẩm làm sẵn (viên nang) là không an toàn đối với phụ nữ đang thụ tinh nhân tạo hoặc đang mang thai.

Hạt lanh chứa phytoestrogen, một loại estrogen thực vật có hoạt động giống như hoóc môn estrogen trong cơ thể con người. Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe lo ngại rằng điều này có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Một nghiên cứu năm 2008 tại Đại học Montreal và Trung tâm nghiên cứu bệnh viện Sainte-Justine ở Canada cho thấy nguy cơ sinh non tăng gấp bốn lần ở những phụ nữ đã tiêu thụ dầu hạt lanh trong hai tam cá nguyệt cuối cùng. Không có mối liên hệ như vậy được thấy ở phụ nữ có thai đã báo cáo ăn hạt lanh (không phải dầu).

Ngoài ra, dầu hạt lanh không có lượng DHA cao như dầu cá, vì vậy dầu cá là tốt hơn. Để đảm bảo an toàn và tăng cơ hội có thai, hãy tránh không uống dầu hạt lanh. Ngay cả khi bạn đã mang thai hoặc cho con bú, bạn cũng nên tránh.

6. Rau sống

Rau sống ẩn chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh, chúng không chỉ làm giảm cơ hội có thai mà còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế bạn nên tránh hoàn toàn sau khi chuyển phôi và trong suốt quá trình mang thai.

7. Đường và carbohydrate tinh chế

Khi bạn ăn bất cứ thứ gì có chứa carbs đơn giản (đường, bánh mì trắng, mì trắng, bột trắng, gạo trắng) tuyến tụy của bạn sẽ tỉnh táo và bắt đầu sản xuất insulin, một loại hormone tiết ra bởi tuyến tụy giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn.

Tuyến tụy của bạn phải làm thêm giờ để tiết ra nhiều insulin hơn để bắt kịp đường bổ sung. Sau một thời gian dài cơ thể của bạn trở nên quen với tình trạng insulin cao.

Kháng insulin tạm thời này có thể làm giảm chức năng buồng trứng thích hợp và khả năng sinh sản của bạn. Quá nhiều đường cũng có khả năng làm thay đổi chất lượng của dịch nhầy cổ tử cung của bạn, làm cho nó có tính axit và ít có lợi hơn để duy trì và bảo vệ tinh trùng.

Nếu bạn đang ăn ngũ cốc, hoa quả và rau, bạn đã có đủ đường trong một hình thức tự nhiên. Cho nên không ăn bổ sung thêm đường nữa.

8. Rượu và cafein

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống rượu ở cả 2 giới đều làm giảm khả năng thụ thai và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế trước và sau khi chuyển phôi, bạn tuyệt đối không được uống rượu.

Caffeine kích thích hệ thần kinh của bạn, tạm thời tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Caffeine hạn chế mạch máu, làm chậm lưu lượng máu đến tử cung và có khả năng gây khó khăn hơn cho một quả trứng để giữ lấy. Quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ đông máu và sảy thai.

Xem thêm >>> Hướng dẫn chi tiết cách giữ thai sau thụ tinh ống nghiệm từ A đến Z.

Mong rằng, bài viết trên đã giúp các bạn giải tỏa được thắc mắc “Sau chuyển phôi nên ăn gì và hạn chế ăn gì?”. Chúc các bạn có được kết quả tốt!

Loading...

Mời tham gia Group Mẹ Khéo Chăm Con trên Facebook để đặt câu hỏi hoặc nhờ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến Mẹ & Bé.

Thảo luận về điều này:

thảo luận