Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua? Câu trả lời là có và đây là lý do

Phụ nữ sau sinh thường phải kiêng cữ nhiều thứ, đặc biệt là trong vấn đề ăn uống, bởi vì khoảng thời gian này sức khỏe chị em phụ nữ chưa được ổn định, đồng thời phải chăm sóc em bé 24/24. Vậy phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua? Câu trả lời là có, vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua? đó là một điều tưởng chừng giản đơn nhưng lại khiến nhiều chị em hiện nay băn khoăn và thắc mắc. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình huống này, bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa được điều đó.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?

Sữa chua là một loại thức ăn đã xuất hiện từ rất lâu quá khứ, ở mọi nền văn hóa, từ phương Đông cho đến phương Tây.

Nó không chỉ giàu dinh dưỡng, dễ dàng được hấp thụ mà còn chứa các vi khuẩn có lợi, rất tốt cho sức khỏe con người. Tất cả mọi người đều có thể ăn sữa chua, từ trẻ em cho đến người già, ngoại trừ trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi.

Tuy vậy, cũng có nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ sau sinh không nên ăn sữa chua ngay mà phải đợi khoảng vài ngày hoặc vài tuần nữa. Lý do là bởi nó có tính chua, không tốt cho phụ nữ mới sinh.

Chính vì ý kiến trên nên nhiều chị em vẫn luôn thắc mắc : “Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay là không?”. Vậy câu trả lời chính xác là gì?

Phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn sữa chua mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào cả; thậm chí nó còn rất có lợi cho cả mẹ và em bé nữa.

Xem thêm >>> 10 cách dưỡng da sau sinh tại nhà ai cũng nên biết.

Những lợi ích của sữa chua với phụ nữ sau sinh

1. Giàu dinh dưỡng

Sữa chua có nguồn gốc từ sữa (chủ yếu là sữa bò), do vậy nó chứa rất nhiều đạm và chất béo, ngoài ra nó cũng có nhiều khoáng chất như : canxi, kẽm, vitamin A, vitamin D,…

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Sữa chua đã được lên men nên rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Không những vậy nó còn chứa rất nhiều vi khuẩn (probiotic) có lợi cho đường ruột. Nhờ vậy, việc tiêu hóa thức ăn trở nên tốt hơn, dễ dàng hơn.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Do chứa các vi khuẩn sống có lợi nên khi đưa vào cơ thể, nó giúp cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ đẩy lùi các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, nó cũng giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Kết quả là hệ miễn dịch được nâng lên.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ăn sữa chua mỗi ngày đều ít có nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh, táo bón, nhiễm trùng,…hơn so với những người khác.

4. Giảm stress

Sự cân bằng của hệ vi khuẩn tốt trong cơ thể thúc đẩy sự khỏe mạnh tổng thể. Ngoài ra, sữa chua và các chế phẩm từ sữa nó chung đều mang tính chất “an thần”, do vậy nó giúp chúng ta giảm căng thẳng và mệt mỏi.

5. Hỗ trợ giảm cân

Khi ăn sữa chua, cơ thể của chúng ta tiết ra ít cortisol hơn, nhờ vậy các axit amin dễ dàng đốt cháy các chất béo. từ đó làm giảm hàm lượng mỡ toàn cơ thể.

Ăn sữa chua hàng ngày cũng giúp giảm lượng cholesterol xấu, nhờ vậy giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

6. Đẹp da và khỏe tóc

Do việc ăn sữa chua giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nên chắc chắn rằng da của bạn sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng hơn. Làn da là bộ phận biểu hiện rõ nét nhất tình trạng sức khỏe của cơ thể. Cơ thể càng khỏe mạnh, làn da của bạn càng đẹp và trẻ trung.

Sữa chua giàu canxi và kẽm, đây là những thành phần quan trọng cấu thành nên tóc, răng, xương,….Vì thế nếu bạn muốn có mái tóc khỏe đẹp, không nên bỏ qua món ăn này được.

Xem thêm >>> Những món ăn lợi sữa sau sinh nhất các bà mẹ nên thuộc lòng.

Tóm lại, phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua? Câu trả lời là có, vì nó rất tốt cho chị em sau khi sinh đẻ. Không cần thiết phải kiêng cữ sữa chua vì nó không hề có tác dụng phụ gì cả, trừ khi sản phẩm bạn sử dụng đã hết hạn sử dụng và kém chất lượng. Chúc bạn và em bé luôn khỏe mạnh!

Thảo luận về điều này:

thảo luận