Những loại gia vị bà bầu nên và không nên ăn

Gia vị có một vị trí đặc biệt trong ẩm thực, nó tạo nên sức hấp dẫn của món ăn; khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Việc dùng gia vị thế nào là tùy thuộc vào mỗi người song có những loại gia vị bà bầu nên và không nên ăn.

Loading...

Những loại gia vị bà bầu nên ăn

1. Nghệ.

Người ta thường cho nghệ vào các món ăn không chỉ vì nó có màu sắc bắt mắt mà nó còn có nhiều tác dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Củ nghệ có thể giúp làm giảm đau bụng, đau đầu, đau cơ khớp.

Điểm nổi bật của nó là chất curcumin – hoạt động như một chất khử độc tự nhiên bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại như rượu, hóa chất và dược phẩm.

Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm và làm đẹp da. Nó cũng giúp giảm stress và nâng cao tinh thần.

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều nghệ bởi vì các tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn. Giới hạn an toàn là dưới 8g/ngày.

Xem thêm : 5 cách làm đẹp sau sinh bằng nghệ cực kì đơn giản.

2. Gừng.

Gừng là một thảo dược hiệu quả để điều trị chứng buồn nôn, nôn và đau bụng thường gặp trong quá trình mang thai.

Nếu bà bầu bị ốm nghén, chỉ cần uống 1g gừng mỗi ngày trong vài ngày liên tiếp; các triệu chứng sẽ giảm bớt.

3. Tiêu đen.

Hạt tiêu đen là một nguồn giàu chất crom. Nếu cơ thể thiếu crom, lượng đường và cholesterol trong máu sẽ gia tăng dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.

Một nghiên cứu về những bà bầu mắc bệnh tiểu đường ăn hạt tiêu đen thường xuyên; kết quả là triệu chứng của bệnh được giảm bớt.

Mức tối đa là 30 mcg mỗi ngày.

4. Bạch đậu khấu.

Hương thơm của hạt bạch đậu khấu đã được chứng minh là giảm buồn nôn, ốm nghén trong thai kỳ vô cùng hiệu quả và khá an toàn cho bà bầu.

5. Lá hẹ.

Lá hẹ là một nguồn folate phong phú, chất dinh dưỡng là giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.

Nếu bà bầu được bổ sung folate đủ sẽ giúp thai nhi tránh khỏi các khiếm khuyết ở ống thần kinh và các vấn đề liên quan.

Xem thêm : Bà bầu nên ăn gì?.

Những loại gia vị bà bầu không nên ăn

1. Cỏ cà ri.

Hạt cỏ cà ri có tác dụng kích thích co bóp tử cung vì thế không nên dùng cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra đầy hơi, khó thở và tiêu chảy; thậm chí là làm chậm phát triển ở trẻ em.

2. A nguỳ.

Trong dân gian, loại gia vị a ngùy từng được sử dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên.

Nếu sử dụng nó trong thời kỳ mang thai, có thể dẫn đến ra máu và sảy thai.

Xem thêm : Sẩy thai không rõ nguyên nhân : 5 điều cơ bản bạn cần biết.

3. Bạch chỉ.

Bạch chỉ có chứa hoạt chất làm tan máu, dẫn đến thiếu máu vì thế nên tránh khi sử dụng trong quá trình mang thai.

4. Bạc hà.

Bạc hà hay tinh dầu bạc hà có tác dụng kích thích chảy máu kinh nguyệt, co bóp tử cung; làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế cũng nên tránh sử dụng.

5. Tỏi.

Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, do vậy tốt cho sức đề kháng của con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều một lúc có thể gây ợ nóng, đau bụng và chảy máu.

Xem thêm : Mang thai có được ăn mù tạt không?.


Gia vị nhìn chung chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mỗi ngày mà thôi. Cho dù nó tốt sức khỏe cũng không nên lạm dụng bởi sẽ gây phản tác dụng. Hi vọng rằng, bài viết trên đã giúp bạn có được một cái nhìn rõ nét hơn về các loại gia vị bà bầu nên và không nên ăn trong suốt thai kỳ.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận