MANG THAI CÓ NÊN UỐNG NƯỚC MÍA ?

Nước mía sạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Một cốc nước mía mỗi ngày là lựa chọn hoàn hảo để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Hỏi: Mang thai có nên uống nước mía hay không ?

Loading...

Trả lời: Có. Nước mía thực sự tốt cho sức khỏe con người bao gồm cả phụ nữ mang thai. Chỉ cần lưu ý đến các vấn đề về vệ sinh cũng như khống chế khối lượng nước mía mỗi ngày hợp lý là được.

Lợi ích dinh dưỡng từ nước mía

Với hơn 70% là đường các loại cùng các loại vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống oxy hoá, protein và chất xơ… nước mía được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai.

Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, một ly nước mía có thể làm mẹ bầu cảm thấy phấn chấn hơn, bởi lượng đường trong nước mía giúp cung cấp nước và nguồn năng lượng cần thiết để cân bằng lại cơ thể.

Uống nước mía cải thiện tình trạng ốm nghén

Ốm nghén được xem là cơn ác mộng đối với các mẹ bầu trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai.

Một cốc nước mía cho thêm một miếng gừng đập nát là bài thuốc khắc phục tình trạng ốm nghén cực kỳ hiệu quả.

Nếu tình trạng ốm nghén kéo dài, bạn nên chia nước mía ( gừng ) thành những phần nhỏ rồi uống thành nhiều bữa trong ngày.

Uống nước mía tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía chứa nhiều Canxi, Magie và sắt làm tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh và đặc biệt bổ sung lượng khoáng chất thiếu hụt trong thời kỳ mang thai.

Vậy nên:

Nước mía không chỉ rất tốt cho sức khỏe của các bà mẹ mà còn hiệu quả tuyệt vời đối với sự phát triển diệu kỳ của thai nhi.

Giúp làn da khỏe mạnh

Thời kỳ mang thai của phụ nữ có thể nói là thời kỳ mà da của chúng ta xấu nhất, xuất hiện nhiều mụn, các nốt thâm sạn, rạn da…do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Đừng lo lắng,

Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, chất axit alpha hydroxyl có trong nước mía sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này bằng cách cân bằng lại nội tiết tố và hooc môn trong cơ thể người mẹ.

Uống nước mía tốt cho hệ tiêu hóa

Trên thực tế, có hơn 90 % phụ nữ mang thai chịu ảnh hưởng từ các vấn đề tiêu hóa điển hình là táo bón.

Táo bón là một trong những vấn đề nhức nhối nhất của phụ nữ mang thai.

May mắn là, nhiều kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống nước mía có thể làm tăng hiệu quả  tiêu hóa từ đó ngăn ngừa và điều trị hiệu quả bệnh táo bón.

Nó cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, giúp gan khỏe mạnh bằng cách điều  chỉnh nồng độ bilirubin.

Lưu ý khi uống nước mía trong thời kỳ mang thai

Bên cạnh những lợi ích có thể nhìn thấy được của việc uống nước mía trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cũng cần lưu ý:

  • Không sử dụng nước mía thay thế hoàn toàn các loại nước khác như nước lọc, sữa hay các thực phẩm dinh dưỡng khác. Bởi vì cơ thể phụ nữ khi mang thai cần bổ sung rất nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau để cung cấp cho thai nhi..
  • Uống nhiều nước mía mỗi ngày rất dễ làm no bụng, không bổ sung thêm được các nguồn thực phầm khác gây thiếu hụt cho cơ thể, làm tăng cân, và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, nguy hiểm cho mẹ và em bé.
  • Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Nước mía cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, nước mía ép xong nên uống ngay, để lâu nước mía lên men, chuyển màu biến chất, tăng khả năng bị ngộ độc.

Qua đây, mình tin chắc rằng các mẹ bầu đã có câu trả lời cho câu hỏi “ Mang thai có nên uống nước mía không?” và biết làm thế nào để có được những lợi ích thiết thực nhất từ việc uống nước mía. Đừng quên chia sẻ quan điểm của bạn trong phần thảo luận bên dưới.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận