Mang thai có nên uống nước dừa hay không ?

Nước dừa cực kỳ hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nó cung cấp các loại vitamin và khoáng chất quý giá cho sức khỏe của người mẹ, do đó gián tiếp giúp đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là các lợi ích chi tiết của nước dừa…

Nước dừa là nước uống tự nhiên không chứa chất béo và cung cấp khá ít năng lượng.

Loading...

Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong nước dừa chứa cực nhiều các thành phần muối khoáng. Nước dừa non có thể dùng để thay thế chất điện giải trong các trường hợp mất nước.

Nó thậm chí có thể được dùng để thay thế nước muối y khoa trong những trường hợp nhất định.

Vì vậy, nước dừa là tốt cho sức khỏe con người bao gồm cả phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Nhưng,

Có những nguyên tắc nhất định khi sử dụng nước dừa. Quy tắc là áp dụng chung cho tất cả mọi người, nhưng nó nghiêm ngặt hơn trong trường hợp bạn đang mang bầu.

  • Bạn không nên dùng nước dừa thay nước uống, hay uống quá nhiều. Một quả dừa mỗi ngày là tốt nhất.
  • Nên uống nước dừa vào sáng sớm, trước các bữa ăn sáng. Các chất điện phân và dinh dưỡng sẽ dễ dàng được hấp thu hơn khi dạ dày đang rỗng.

Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.

Nước dừa được chứng minh là có hiệu quả trong ngăn ngừa mất nước ở phụ nữ mang thai – kết quả của quá trình ốm nghén khá phổ biến trong 3 tháng đầu.

Nó cũng làm giảm các triệu chứng ợ nóng, táo bón thường xuất hiện xuyên suốt 9 tháng 10 ngày.

Thành phần chính trong nước dừa là gì ?

  • 46 Calo
  • Sodium – 252mg
  • Kali – 600mg
  • Carbohydrate – 8,9 grams
  • Sữa không béo – 2,6 grams
  • Đường – 6,26 grams
  • Canxi – 6%

Bạn có thể thấy, nước dừa bao gồm các thành phần vô cùng lành mạnh rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

Nước dừa là một dạng nước giải khát có mùi thơm, vị ngọt khá dễ uống. Phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa hàng ngày trong suốt thai kỳ và tận dụng hàng loạt giá trị của nó, bao gồm:

1. Thuốc lợi tiểu tự nhiên.

Kali, magiê, và các khoáng chất có trong nước dừa thúc đẩy ham muốn đi tiểu.

Đi tiểu nhiều lần là cách hiệu quả để thanh lọc và giải độc tố có trong cơ thể – một cách gián tiếp cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng.

Nước dừa cũng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu – một trong số nhiều nguyên nhân gây sinh non.

2. Cung cấp chất điện giải thiết yếu.

Trong thời gian ốm nghén, người mẹ thường có một số triệu chứng như buồn nôn hoặc tiêu chảy khiến cơ thể mất nước thường xuyên.

Nước dừa cung cấp cả 5 chất điện giải thiết yếu bao gồm: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho giúp làm dịu mát cơ thể và cung cấp thêm năng lượng.

Những chất điện giải này giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của các cơ, giúp cân bằng mức độ pH trong cơ thể và kiểm soát huyết áp.

Nước dừa có đặc tính làm mát mạnh mẽ, ngăn ngừa các tình trạng như sốt hay nôn mửa.

3. Giảm chứng ợ nóng và táo bón.

Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai dẫn đến một số vấn đề như ợ nóng, khó tiêu và táo bón.

Trong thành phần của nước dừa bao gồm nhiều thành phần là chất xơ tự nhiên không cần tiêu hóa có hiệu quả mạnh mẽ trong giảm các triệu chứng liên qua đến khó tiêu như ợ nóng hay táo bón.

4. Ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nước dừa bao gồm các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Khi đưa vào trong cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.

Axit lauric cực kỳ giàu trong nước dừa có tác dụng sản xuất monolaurin giúp chống lại nhiều loại virus đặc biệt là virus cúm, cảm lạnh…

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch.

Khi khả năng điện giải của cơ thể kém sẽ làm tăng huyết áp, các chất điện giải có trong nước dừa giúp tăng hiệu quả điện giải từ đó điều hòa lại huyết áp.

Một số các nghiên cứu khoa học cho thấy, nước dừa giúp cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu có trong máu của người sử dụng.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, người mẹ phải chịu áp lực cực lớn từ việc mang thai. Sử dụng mỗi ngày một cốc nước dừa đặc biệt hữu ích trong việc giảm áp lực cho cơ thể trong giai đoạn này.

6. Duy trì trọng lượng cơ thể cho phụ nữ mang thai.

Khi mang bầu, việc tăng cân là tất yếu. Người mẹ trung bình tăng hơn 10 kg sau 9 tháng 10 ngày mang bầu.

Nước dừa không béo và cực ít calo, nghĩa là nó sẽ không cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể dưới dạng chất béo. Trong khi đó nó lại giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu có trong máu của người mẹ.

Nước dừa là loại nước uống thay thế tuyệt vời cho những loại đồ uống có đường khác giúp tăng cường sức khỏe của bà mẹ và đảm bảo sự phát triển mạnh khỏe của thai nhi.

7. Ngăn ngừa rạn da

Khả năng hydrat hóa do nước dừa mang lại giúp tăng khả năng đàn hồi của da. Do vậy nó có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa và làm giảm dấu hiệu rạn da ở phụ nữ mang thai.

8. Tăng lượng nước ối

Một số nghiên cứu khoa học nhận thấy, người mẹ mang thai thường xuyên uống nước dừa trong 3 tháng cuối có lượng nước ối nhiều hơn những người khác.

Nước ối ổn định và nhiều là môi trường tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Tác dụng phụ của nước dừa

Hiện chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho thấy nước dừa ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của bào thai.

Nước dừa là an toàn cho phụ nữ mang thai. Nhưng bạn vẫn cần lưu ý:

  • Uống nước dừa non là tốt nhất. Nước dừa quá già ngược lại có thể làm nghiêm trọng hơn các vấn đề về táo bón tiêu hóa.
  • Nước dừa có chứa natri – không có lợi cho phụ nữ mang thai bị tiền sản giật.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ ?

Nguyên tắc cơ bản: Cái gì dùng quá nhiều cũng không tốt.

Nước dừa cũng vậy.

Bạn chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày, và có thể uống thường xuyên trong suốt thời kỳ mang thai.

Sau khi sinh tham khảo bài này.

Nên uống nước dừa ngay sau khi bổ. Nước dừa càng tươi lưu giữ càng tốt hơn  các chất dinh dưỡng.

Nước dừa tự nhiên tươi là tốt nhất, các loại nước dừa đóng chai thường có hàm lượng nhất định các loại hóa chất bảo quản không tốt cho người sử dụng.

Nước dừa là tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng không bắt buộc phải dùng. Nếu bạn bị dị ứng hoặc cảm thấy khó chịu vì mùi vị của nó, vậy không nên uống. Một số phản ứng mẫn cảm của cơ thể trong việc đào thải có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và khó chịu.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận