Mang thai có nên ăn cà tím không?

Chắc chắn rằng khi biết mình có thai sẽ có nhiều người khuyên bạn nên kiêng ăn cà tím, ngược lại cũng có người khuyến khích bạn nên ăn. Điều này thật mâu thuẫn khiến bạn phân vân, lo lắng không biết nên nghe theo bên nào. Vậy mang thai có nên ăn cà tím không?

Lợi ích của cà tím với bà bầu

Cà tím là một thực phẩm giàu dinh dưỡng vì thế nó rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Nó mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho bà bầu và thai nhi, bao gồm :

1. Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Cà tím rất giàu vitamin C, vitamin B, vitamin A, vitamin E và niacin và một số khoáng chất như kali, sắt, mangan, đồng,…

Tất cả những dưỡng chất trên đều cần thiết cho sự phát triển của em bé.

2. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Cà tím chứa nhiều axit folic, đây là chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

3. Ngăn ngừa tiểu đường.

Bà bầu bị tiểu đường thường gặp nhiều biến chứng thai kỳ hơn so với các bà bầu khác vì thế cần phải luôn kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Cà tím là thực phẩm có thể giúp giảm lượng đường, ngăn ngừa bệnh tiểu đường trong khi mang thai.

Xem thêm : Bà bầu nên ăn gì?.

4. Giảm táo bón và rối loạn tiêu hóa.

Cà tím chứa nhiều nước và chất xơ vì thế nó giúp ruột cử động trơn trượt hơn, ngăn ngừa táo bón và tăng cường hấp thụ dinh dưỡng.

5. Tăng cường hệ miễn dịch.

Chất nasunin có rất nhiều trong cà tím, đây là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây thương tổn đến tế bào.

Việc ăn cà tím trong quá trình mang thai còn giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và ngăn ngừa lão hóa.

Nasunin có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn nhận thức ở trẻ sơ sinh.

6. Giảm cholesterol xấu.

Hầu như các loại rau củ trong đó có cà tím đều có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Điều này giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ.

7. Ngăn ngừa cao huyết áp.

Chất Bioflavonoids có trong cà tím có thể làm giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ.

Xem thêm : Mang thai có nên ăn xúc xích không?.

Những tác dụng phụ của cà tím

Mặc dù cà tím mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe song không phải là nó không có nhược điểm. Đó là lý do nhiều người phân vân không biết mang thai có nên ăn cà tím hay không.

Sau đây là một vài tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi ăn cà tím không đúng cách trong quá trình mang thai :

1. Sảy thai.

Cà tím chứa một lượng lớn phytohormone có đặc tính gây chảy máu, kích thích kinh nguyệt và hỗ trợ điều trị vô kinh cũng như các vấn đề về kinh nguyệt khác.

Nếu ăn cà tím hàng ngày có thể gây chuyển dạ và dẫn đến sảy thai.

2. Sinh non.

Ăn quá nhiều cà tím sẽ kích thích co bóp tử cung, dẫn đến sinh sớm so với dự kiến; thậm chí là sẩy thai.

3. Lạnh bụng.

Cà tím có tính hàn, ăn vào mùa hè thì rất tốt, giúp thanh nhiệt cơ thể. Song ăn quá nhiều một lúc sẽ dễ bị lạnh bụng và giảm thân nhiệt.

4. Dị ứng.

Ăn cà tím chưa nấu chín thường gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, do cà tím sống chứa nhiều axit và một số chất độc (có thể bị giảm bớt khi nấu chín).

Trong thực tế, từng có nhiều trường hợp bị dị ứng với cà tím sống.

Xem thêm : Mang thai có nên ăn dưa hấu không?.

Mang thai có nên ăn cà tím không?

Có thể thấy rằng cà tím ẩn chứa rất nhiều nguy cơ nhưng không cần thiết phải kiêng ăn cà tím tuyệt đối.

Các bà bầu hoàn toàn có thể ăn cà tím nhưng với lượng vừa phải. Không nên ăn cà tím thường xuyên mỗi ngày, ăn liên tục.

Đặc biệt là phải luôn nấu chín trước khi ăn; đừng ăn cà muối hoặc cà sống.

Hi vọng rằng, qua những thông tin trên, bạn đã hiểu được vì sao có người khuyên bạn nên ăn cà tím và người khác thì khuyên nên kiêng. Tóm lại, phụ nữ mang thai có nên ăn cà tím không? câu trả lời là có, chỉ cần ăn đúng cách thì cà tím sẽ mang lại vô số lợi ích cho bạn và con của bạn.

Thảo luận về điều này:

thảo luận