Mang thai có được ăn mù tạt không?

Rất nhiều người không thể ăn mù tạt song cũng không ít người nghiện nó. Trong quá trình mang bầu, bạn cần phải cẩn trọng hơn với những gì bạn ăn uống bởi nó có thể gây hại cho bạn và em bé. Vậy mang thai có được ăn mù tạt không?

Mù tạt là gì?

Mù tạt là một loại rau cải thuộc họ Brassica và có nguồn gốc từ vùng ôn đới của châu Âu.

Loading...

Người ta thường dùng lá và hạt của nó để chế biến món ăn truyền thống. Ngày nay, nước sốt mù tạt được chiết xuất từ hạt mù tạt rất được ưa chuộng và phổ biến trên khắp thế giới.

Mù tạt đen là loại hạt mù tạt thơm và ngon nhất. Lá mù tạt chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất flavonoid.

Xem thêm : MANG THAI CÓ NÊN UỐNG NƯỚC MÍA ?.

Mang thai có được ăn mù tạt không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được mù tạt trong suốt quá trình mang thai, bao gồm lá, hạt hay nước sốt mù tạt.

Mù tạt khá thơm ngon và cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vì thế ăn nó với mức độ nhất định sẽ rất có lợi.

Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều mù tạt bởi vì ăn quá mức có thể dẫn đến sảy thai.

Xem thêm : Mang thai có nên ăn cà tím không?.

Lợi ích của mù tạt với bà bầu

1. Ngăn ngừa ung thư.

Mù tạt có chứa khá nhiều phytonutrients – một hoạt chất có tác dụng chống ung thư dạ dày ruột.

Chất này hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn không cho nó lan rộng và gây hại.

2. Ngăn ngừa hen suyễn.

Hàm lượng chất magnesium và selen trong mù tạt khá cao, những chất này đều có tác dụng chống viêm.

Nhờ thế mà ăn mù tạt có thể giúp giảm tức ngực, cảm lạnh và hen suyễn trong quá trình mang bầu.

3. Điều chỉnh cân nặng.

Trong mù tạt có chứa các chất thiamine, folate, riboflavin và các vitamin khác thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Từ đó ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa và hỗ trợ điều chỉnh cân nặng một cách hiệu quả.

4. Tăng cường hệ miễn dịch.

Mù tạt rất khoáng chất như sắt, mangan và đồng; từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật.

Hàm lượng lưu huỳnh trong mù tạt mang lại lợi ích kháng khuẩn và kháng nấm; giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da và các bệnh nhiễm trùng khác.

5. Điều trị táo bón.

Hợp chất mucilage đặc biệt chỉ có trong mù tạt có tác dụng làm giảm táo bón – một triệu chứng thường gặp trong quá trình mang thai.

Lá hoặc hạt mù tạt cũng khá giàu chất xơ, vừa giúp tăng khả năng tiêu hóa thức ăn vừa ngăn ngừa táo bón.

6. Giảm cholesterol.

Vitamin B3 và niacin có trong mù tạt giúp điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa xơ vữa động mạch một cách hiệu quả.

Chỉ cần thêm một chút mù tạt vào món ăn, huyết áp của bạn sẽ được giữ ở mức ổn định.

7. Giảm nhẹ chứng đau cơ và viêm khớp.

Nhờ vào lượng magie và selen cao nên mù tạt có đặc tính chống viêm, từ đó giảm đau cơ và chứng viêm khớp trong thời kỳ mang thai.

Xem thêm : Mang thai có nên ăn cua biển không?.

Tác dụng phụ của mù tạt

Như vậy, mang thai có được ăn mù tạt không? câu trả lời có, nhưng không nên quá mức.

Ăn cái gì nhiều quá cũng đều không tốt, bao gồm cả mù tạt. Dưới đây là một vài tác dụng phụ khi ăn quá nhiều mù tạt trong thời kỳ mang thai :

  • Ngứa rát cổ họng.
  • Mệt mỏi.
  • Khó thở.
  • Tiêu chảy.
  • Các vấn đề ở tim.
  • Da sưng rộp.
  • Sảy thai.

Xem thêm : Mang thai có nên ăn bắp cải không?.


Hi vọng rằng, qua những thông tin trên, bạn đã biết được mang thai có được ăn mù tạt không. Mang thai thường dẫn đến cảm giác thèm ăn một cái gì đó mãnh liệt; nếu bạn thèm ăn mù tạt, hãy cố gắng kiềm chế ăn lượng vừa phải mỗi ngày bạn nhé!

Loading...

Mời tham gia Group Mẹ Khéo Chăm Con trên Facebook để đặt câu hỏi hoặc nhờ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến Mẹ & Bé.

Thảo luận về điều này:

thảo luận