Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Hãy áp dụng 8 cách sau

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng là dễ dàng bởi vì trẻ sơ sinh có giấc ngủ rất thất thường và chưa có thói quen ngủ đều đặn giống như người trưởng thành.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? đó là điều mà hầu như gia đình nào cũng đã từng thắc mắc khi có con nhỏ. Nếu bạn cũng đang trong tình huống này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời chính xác ngay sau đây.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Trong 2 tháng đầu, trẻ sơ sinh ăn và ngủ liên tục, ngủ được một lúc rồi dậy bú sữa mẹ sau đó lại ngủ tiếp. Trung bình, cứ cách 2-3 giờ liền là phải cho trẻ bú sữa một lần.E

Loading...

Tổng thời gian ngủ trung bình là từ 10 đến 18 giờ mỗi ngày, đôi khi từ 3 đến 4 tiếng mỗi lần. Một số ngày có thể ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn, điều này là hoàn toàn bình thường do giấc ngủ của trẻ mới sinh chưa ổn định.

Trẻ sơ sinh không nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Vì vậy, các bé ngủ không quan tâm đến thời gian. Điều đó có nghĩa là trẻ có thể thức dậy nửa đêm rất nhiều lần và đôi khi không chịu ngủ cả đêm.

Từ 3 đến 6 tháng, nhiều trẻ sơ sinh có thể ngủ liền một giấc trong khoảng từ 4- 6 giờ. Ban đêm, trẻ bắt đầu ngủ nhiều hơn và có giấc ngủ dài hơn so với ban ngày. Tuy nhiên, trẻ vẫn chưa có thói quen ngủ giống như trẻ lớn và người trưởng thành, trẻ vẫn sẽ phải thức dậy nửa đêm để bú sữa.

Đôi khi trẻ thức dậy quấy khóc chỉ để được bố mẹ yêu thương và vỗ về, nhưng cũng nhiều khi không vì lý do gì cả,

Từ 7 tháng đến 36 tháng tuổi, trẻ sơ sinh thường đã bắt đầu bước vào một thói quen đi ngủ nhất định, trẻ đi ngủ dễ dàng hơn, ngủ ngon hơn và khóc vào giữa đêm ít hơn.

Trẻ có thể ngủ liền một mạch vào buổi đêm, không thức dậy đòi bú mẹ nữa. Tuy nhiên, càng lớn, trẻ cũng càng gặp nhiều vấn đề khác hơn, liên quan đến sự phát triển nhận thức, bệnh tật, mọc răng và ăn dặm, những yếu tố này đều ảnh hưởng đến giấc ngủ của em bé.

Xem thêm >>> Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và cách khắc phục.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?

1. Bọc em bé với tã

Từ lúc sinh ra cho đến khoảng 4-5 tháng tuổi, trẻ sơ sinh có một phản xạ giật mình, trong đó trẻ cảm thấy như thể trẻ đang bị rơi. Cảm giác rơi xuống gây ra các động tác giật giật và đứa trẻ sẽ tình cờ thức giấc. Nếu em bé được bọc hoặc quấn quanh mình bởi một chiếc khăn tã thì trẻ sẽ bớt bị giật giật hơn, bé ngủ ngon hơn và sâu hơn.

2. Tạo thói quen đi ngủ

Tạo một thói quen nhất quán sẽ giúp em bé dễ đi ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Đầu tiên là lựa chọn thời điểm ngủ ngày và ngủ tối. Tùy theo độ tuổi của từng bé và sinh hoạt chung của mỗi gia đình, bố mẹ có thể lựa chọn và lên kế hoạch giờ ngủ cụ thể cho em bé.

Một thói quen trước khi ngủ bao gồm : đưa em bé vào phòng của mình, đóng rèm cửa, tắt đèn, đặt em bé lên giường, hát một bài hát ru nhẹ nhàng và du dương.

Nếu như trẻ đang trong giai đoạn khó ngủ, bạn có thể kết hợp với những hoạt động sau : tắm nước ấm, mát xa, đọc truyện, cho bú sữa mẹ, trò chuyện nhẹ nhàng, hát ru….trước khi ngủ. Như vậy trẻ sẽ dễ ngủ hơn.

Một thói quen ngủ được thực hiện nhất quán như vậy sẽ giúp trẻ ý thức về thời gian ngủ và dễ dàng rơi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc hơn.

3. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Tắm nước ấm là một cách rất đơn giản và hiệu quả giúp mọi người dễ ngủ và ngủ ngon hơn, bao gồm cả với trẻ sơ sinh. Bạn có thể tắm cho trẻ 10-15 phút, trước ít nhất 1 tiếng trước khi cho bé đi ngủ. Nước ấm sẽ làm dịu em bé nhanh chóng, giúp cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng.

4. Chơi với trẻ vào ban ngày

Trẻ năng hoạt động vào ban ngày thì ban đêm sẽ dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn. Chính vì thế hãy dành thời gian vui chơi cùng với em bé. Khuyến khích sẽ vận động và vui cười.

Lưu ý, trước khi đi ngủ, không nên cho trẻ các hoạt động mạnh, mà chỉ nên chơi nhẹ nhàng và yên tĩnh với đồ chơi mà thôi. Bởi vì các hoạt động mạnh sẽ kích thích thần kinh khiến trẻ khó ngủ hơn.

5. Đảm bảo phòng ngủ thích hợp

Phòng ngủ cho trẻ cần phải được dọn dẹp sạch sẽ, thoáng mát, nhiệt độ ổn định, không quá lạnh, không quá nóng, không có tiếng ồn, không có ánh sáng, không có mùi gì khó chịu. Nếu không, trẻ sẽ rất khó ngủ và ngủ không ngon giấc.

6. Cho trẻ bú sữa mẹ

Trong sữa mẹ có hoạt chất có tính an thần, nhờ vậy trẻ sẽ dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong vòng ít nhất 6 tháng đầu.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó không chỉ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ (điều mà sữa bột không thể có được), nhờ vậy trẻ sẽ ít ốm bệnh hơn.

7. Sử dụng tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng là loại tiếng ồn thường được phát ra từ quạt máy và một số thiết bị khác, thật kỳ lạ là nó có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn, điều này đã được khoa học chứng minh. Bạn có thể thử cách này với con của mình, nếu hiệu quả và tiếp tục sử dụng, còn nếu không thì hãy áp dụng cách khác.

8. Thay tã hợp lý

Trước khi cho em bé đi ngủ, bạn phải kiểm tra xem tã có bị bẩn không, nếu có thì phải thay luôn. Nếu nửa đêm trẻ thức dậy, đòi bú và thay tã, thì bạn nên thay tã trước, sau đó mới cho em bé bú sữa mẹ. Bởi vì thông thường, sau khi được bú sữa xong, em bé sẽ thiếp đi ngủ luôn.

Còn nếu bạn cho em bé bú sữa, sau đó mới thay tã thì điều này sẽ khiến bé tỉnh giấc hoàn toàn và khó quay trở lại giấc ngủ ban đầu.

Xem thêm >>> Bé ngủ không sâu giấc : 8 cách giúp bé ngủ ngon hơn.

Một vài lời khuyên khác

Bên cạnh những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc kể trên, các gia đình cũng nên lưu ý những vấn đề sau :

  • Luôn đặt bé nằm ngửa, nếu thấy bé nằm úp thì nên lật bé trở lại.
  • Luôn luôn sử dụng một bề mặt ngủ vững chắc, giường chiếu sạch sẽ.
  • Nếu bé ngủ thiếp đi trên ghế ngồi hoặc xe đẩy, hãy nhấc em bé ra và đặt bé xuống một bề mặt phẳng.
  • Em bé của bạn nên ngủ trong cùng một phòng với bạn, nhưng không ngủ cùng giường với bạn.
  • Giữ các vật mềm hoặc khăn trải giường rời khỏi khu vực em bé ngủ, chẳng hạn như : gối ôm, chăn, thú nhồi bông và miếng đệm, vì chúng có thể khiến trẻ bị ngạt thở khi ngủ.
  • Hạn chế đội mũ cho em bé trong khi ngủ trừ khi tiết trời quá lạnh.
  • Trước khi cho em bé đi ngủ, nên tắt toàn bộ các thiết bị điện tử có ánh sáng ví dụ như điện thoại, ti vi, máy tính,….
  • Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn được tiêm chủng theo lịch trình.
  • Nên tiếp xúc da với da em bé thường xuyên, ôm ấp và nựng nịu em bé là một hành động rất có lợi cho sức khỏe của em bé và cả mối quan hệ gia đình.
  • Tránh khói thuốc lá hoàn toàn.

Xem thêm >>> Trẻ ngủ không ngon giấc về đêm : nguyên nhân và cách khắc phục.

Mong rằng, qua bài viết trên, thắc mắc “Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?” của bạn đã được giải tỏa hoàn toàn. Chúc em bé của bạn luôn được khỏe mạnh nhé!

Loading...

Mời tham gia Group Mẹ Khéo Chăm Con trên Facebook để đặt câu hỏi hoặc nhờ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến Mẹ & Bé.

Thảo luận về điều này:

thảo luận