Hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, có rất nhiều vấn đề khiến các chị em phải lo lắng, một trong số đó chính là sự “xuống cấp” của da mặt. Điều này là không thể tránh khỏi nhưng hoàn toàn có thể được giảm bớt nếu nắm được bí quyết.

Cách chăm sóc da mặt sau sinh không khó, tuy nhiên bạn cần phải kết hợp đầy đủ các yếu tố : dinh dưỡng, vệ sinh, giấc ngủ, vận động và thói quen sinh hoạt; có như vậy làn da mới khỏe đẹp được.

Những vấn đề thường gặp ở da sau khi sinh

1. Nám

Có đến 50% phụ nữ sau sinh gặp phải vấn đề này sau khi sinh. Nám xuất hiện rất nhiều, đặc biệt là ở trên khuôn mặt, vùng gò má hoặc trán.

Nguyên nhân có thể là do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột, căng thẳng kéo dài,…làm tăng sắc tố. Rất khó kiểm soát tình trạng này mà chỉ có thể giảm bớt bằng cách tránh ánh nắng Mặt trời, có một lối sống lành mạnh và áp dụng một số phương pháp điều trị thẩm mỹ chuyên nghiệp.

2. Rạn da

Gần 98% phụ nữ bị rạn da sau sinh, nó rất phổ biến và thường gặp. Nguyên nhân là do sự béo lên trong thời kỳ mang thai.

Nó xuất hiện chủ yếu ở vùng bụng, đùi, hông và bắp chân. Tăng cân càng nhanh càng xuất hiện nhiều vết rạn da. Phụ nữ trẻ thường dễ phát triển rạn da hơn so với phụ nữ lớn tuổi.

3. Mụn trứng cá

Một số phụ nữ sau khi sinh bỗng nhiên bùng phát mụn trứng cá rất nhiều, khó có thể kiểm soát được. Lý do là bởi sự căng thẳng và mệt mỏi kéo dài sau khi sinh nở, những áp lực và khó khăn khi phải chăm sóc em bé; đồng thời sự thay đổi nội tiết trong cơ thể cũng góp phần gây ra vấn đề này.

4. Nhạy cảm hơn

Lại là do sự thay đổi nội tiết quá mức và đột ngột sau khi sinh khiến cho làn da của chị em trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.

Làn da dễ bị bắt nắng hơn, dễ bị cháy nắng hơn; làn da dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với chất tẩy rửa hoặc mỹ phẩm thông thường,…

Xem thêm >>> Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Top 10 lựa chọn tốt nhất.

Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt sau sinh

Mặc dù những vấn đề về da sau sinh là không nghiêm trọng nhưng nó lại rất mất thẩm mỹ, là nỗi ám ảnh lớn đối với hầu hết phụ nữ. Thậm chí có những vấn đề phải mất một thời gian dài mới có thể chữa lành hoàn toàn.

Sau đây là một số lời khuyên hữu ích về cách chăm sóc da mặt sau sinh, mời các bạn tham khảo :

1. Tránh xa ánh nắng Mặt trời

Càng tiếp xúc với ánh nắng làn da của bạn càng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, hãy mặc quần áo chống nắng hoặc thoa kem chống nắng có SPF tối thiểu 30.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D, chị em vẫn nên đi ra ngoài trời mỗi ngày, vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn. Tránh khung giờ từ 10-14h thời điểm nắng mạnh nhất.

2. Uống nhiều nước

Uống nước đều đặn và thường xuyên sẽ giúp làn da luôn được giữ ẩm, không bị khô, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và thải độc tố. Nhờ vậy làn da sẽ khỏe mạnh hơn, trẻ trung hơn.

3. Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối để da mặt luôn được sạch sẽ, khỏe mạnh, ngăn ngừa và giảm thiểu mụn trứng cá.

Tránh dùng nước nóng, nên dùng nước ấm vừa phải. Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa rửa mặt để sạch hơn, riêng tẩy tế bào chết thì chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần mà thôi.

Bất kỳ cách chăm sóc da mặt sau sinh nào cũng không thể bỏ qua bước này được.

4. Ngủ đủ giấc

Sau khi sinh, các chị em đều phải chăm sóc em bé 24/24, giấc ngủ thất thường vì phải theo lịch trình của em bé, chính vì thế nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da.

Bởi vì khoảng thời gian ngủ là lúc các tế bào tự phân chia và tự chữa lành. Nếu ngủ đủ giấc và ngủ ngon, làn da sẽ khỏe mạnh hơn.

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt, dần dần điều chỉnh giờ ngủ phù hợp với em bé, mặc dù ngắn nhưng miễn sao có giấc ngủ ngon và sâu là được.

5. Ăn nhiều rau củ quả

Rau củ quả có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, chúng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi bị hư hại bởi tác động xấu bên ngoài cũng như bên trong cơ thể. Không những vậy, chúng cũng sẽ giúp da khỏe và đẹp hơn.

Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chăm sóc da mặt, không thể bỏ qua được.

6. Sử dụng kem dưỡng da

Kem dưỡng da có tác động trực tiếp đến bề mặt da, tùy từng sản phẩm sẽ có công dụng khác nhau, ví dụ như : trị nám, trị mụn, làm trắng da, trị rạn da,…Chúng có hiệu quả nhất định và tương đối nhanh, vì thế các chị em có thể sử dụng chúng hằng ngày.

Lưu ý, khi thoa lên da mặt, các bạn tránh để kem dưỡng tiếp xúc với da em bé theo bất kỳ phương thức nào. Bởi vì da em bé sơ sinh vô cùng nhạy cảm, không như da người lớn.

7. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là điều rất cần thiết để cơ thể nói chung và da mặt nói riêng được khỏe mạnh. Nó không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi chất mà còn giúp bạn có tinh thần tích cực hơn, giảm stress và có được giấc ngủ ngon.

Xem thêm >>> Những món ăn lợi sữa sau sinh nhất các bà mẹ nên thuộc lòng.

Đừng vội nản chí, mọi thứ đều cần phải có thời gian, làn da của bạn cũng thế, phải từ từ da mới khỏe đẹp trở lại được. Chúc các bạn thành công với cách chăm sóc da mặt sau sinh này nhé!

Thảo luận về điều này:

thảo luận