Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm chỉ với 5 bước đơn giản

Những tháng đầu tiên sau sinh, bố mẹ thường rất vất vả khi các em bé đòi hỏi phải được chăm sóc liên tục, cứ cách vài giờ là bú sữa, giấc ngủ của bé cũng rất thất thường. May mắn là khi trẻ được 5-6 tháng tuổi, trẻ đã có thể có những giấc ngủ đêm dài hơn, nhờ vậy mà bố mẹ được nghỉ ngơi thêm chút. Vậy phải làm sao để rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm, ngủ ngoan và ngủ sâu giấc?

Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm không quá khó, quan trọng là bố mẹ phải kiên trì và nhẫn nại. Chỉ với 5 bước đơn giản sau đây, đảm bảo em bé của bạn sẽ có thói quen đi ngủ đúng giờ và luôn được ngủ ngon giấc.

Hướng dẫn cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm

Bước 1 : Chuẩn bị phòng ngủ

Phòng ngủ cần thoáng mát, nhiệt độ không quá nóng hoặc quá lạnh. Yếu tố này rất quan trọng, vì nó có thể gây khó ngủ. Nhiệt độ thích hợp là khoảng từ 20-25 độ C.

Tiếp đến, căn phòng cần sạch sẽ, an toàn; không có vật dụng gì là “đáng sợ”.

Trước khi cho bé đi ngủ, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại,…Riêng đèn ngủ có thể giữ lại.

Tránh mọi tiếng ồn lọt vào trong phòng, tiếng ồn không chỉ gây khó ngủ mà nó còn khiến con của bạn ngủ không ngon, không sâu giấc.

Bên cạnh đó, cũng cần đảm bảo không có mùi gì bất thường, khiến trẻ bị phân tâm hoặc khó chịu.

Xem thêm >>> Cách tập cho bé ngủ giường hiệu quả chỉ với 10 bước đơn giản.

Bước 2 : Chuẩn bị giường chiếu

Giường dành cho trẻ sơ sinh là loại chắc chắn, không quá cao, kích cỡ vừa tầm các bé và có hàng rào bao quanh, để tránh tai nạn xảy ra.

Có thể cho trẻ sơ sinh nằm gối, tuy nhiên nên chọn loại nhỏ, thấp và không quá dày; vải thoáng mát và thấm mồ hôi tốt.

Nếu thời tiết nóng nực, bạn nên cho trẻ nằm trên chiếu. Nếu thời tiết lạnh, bạn nên cho trẻ nằm trên đệm, có thêm một chiếc chăn mỏng để đắp.

Hạn chế đặt các loại thú bông hoặc dùng chiếc chăn bông dày nặng, bởi chúng có thể khiến trẻ bị nghẹt thở trong lúc ngủ.

Bước 3 : Cho bé ăn uống đầy đủ trước khi ngủ đêm

Trẻ sơ sinh cần phải ăn nhiều bữa mỗi ngày, mặc dù mỗi bữa chỉ ăn rất ít, lý do là bởi dạ dày của bé còn quá nhỏ và chức năng còn chưa được hoàn thiện. Chính vì thế, bạn phải cho bé ăn trước khi đi ngủ.

Bữa ăn khuya của trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi thường là sữa, sữa mẹ hoặc sữa bột đều được. Khi trẻ đã biết ăn dặm, bạn cũng có thể cho trẻ ăn bánh quy mềm hoặc sữa chua.

Bữa ăn này tương đối nhẹ, không nên ép trẻ ăn nhiều, vừa tức bụng lại vừa gây khó ngủ. Cũng không nên cho trẻ uống nước trái cây trước khi đi ngủ, bởi nó sẽ khiến dư thừa axit ở dạ dày và cũng sẽ khiến trẻ thức giấc nửa đêm để đi tiểu tiện.

Riêng đối với sữa mẹ, nó là thức uống tốt nhất ở độ tuổi này, bởi nó chứa đầy đủ dinh dưỡng mà em bé cần. Không những vậy, sữa còn giúp trẻ dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Xem thêm >>> Bí mật giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon.

Bước 4 : Thay tã lót mới

Đây là một bước rất quan trọng không thể bỏ qua. Trước khi đi ngủ, bố mẹ cần kiểm tra xem tã của bé còn nguyên không, nếu đã bị bẩn thì nên thay tã lót mới.

Hành động này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị tràn nước tiểu trong khi đi ngủ. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi đi ngủ.

Bước 5 : Đặt bé lên giường và ru ngủ

Tiếp đến, bạn đặt trẻ sơ sinh lên giường và ru bé ngủ. Nên đặt em bé nằm ngửa, ở vị trí an toàn nhất trên giường.

Bạn ở bên cạnh, bé nói thì thầm và có thể hát ru cho bé nghe, đảm bảo âm lượng nhỏ. Hạn chế vui chơi, cười đùa lớn với bé bởi có thể sẽ khiến bé thích thú, hưng phấn, từ đó khó đi vào giấc ngủ hơn. Đây là một cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm vô cùng hiệu quả, bố mẹ nào cũng áp dụng và thành công.

Khi trẻ đã có vẻ đi ngủ rồi, bạn hãy rời khỏi giường bé và quay trở lại giường mình.

Nên cho trẻ đi ngủ theo một lịch trình nhất định, để tạo thành một thói quen tốt sau này. Khi đến giờ, trẻ sẽ tự đi ngủ.

Cứ lặp lại như vậy mỗi buổi tối, các em bé sẽ dần dần quen với việc đi ngủ một mình trên giường vào ban đêm. Đây là cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm cơ bản nhất, không thể bỏ qua.

Xem thêm >>> Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và cách khắc phục.

Một vài lời khuyên giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn

Có một điều mà tất cả các bố mẹ đều nên biết, đó là : phần lớn trẻ sơ sinh không ngủ một mạch qua đêm giống như người lớn, thậm chí đến năm thứ 2, các bé vẫn hay thức giấc nửa đêm và quấy khóc. Chính vì thế, bố mẹ không nên kỳ vọng quá nhiều.

Sau đây là một vài lời khuyên có thể rất hữu ích với bạn trong việc rèn cho trẻ sơ sinh ngủ đêm :

– Nếu trẻ khó ngủ :

Bạn có thể bế trẻ lên, đung đưa bé một lúc. Vừa bế, vừa hát ru, nhưng tránh cười nói to, em bé sẽ dần dần thiếp ngủ.

Một số trẻ dễ ngủ và ngủ ngon hơn khi có tiếng ồn trắng, chẳng hạn như tiếng của quạt điện. Bạn có thể sử dụng cách này vào mùa hè. Nó là một cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm khá hiệu quả.

Nếu như trẻ rất khó ngủ, những lần sau bạn có thể cho trẻ tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Cách này cũng khá hữu ích và mang lại nhiều điều tích cực cho sức khỏe của bé.

– Nếu trẻ đau nhức răng :

Khi được khoảng 7-8 tháng tuổi, các bé sơ sinh thường mọc răng. Và trong quá trình tự nhiên này, các bé sẽ bị đau nhức răng, thậm chí có thể bị sốt mọc răng.

Trong tình huống này, bố mẹ có thể đặt vào miệng bé một cái gì đó mát lạnh để làm dịu cơn đau nhức răng. Khi cơn đau đã giảm, trẻ sẽ dễ dàng đi ngủ hơn.

– Nếu trẻ đau bụng :

Đau bụng, tức bụng cũng là một nguyên nhân khiến cho trẻ khó ngủ và liên tục quấy khóc. Nếu bé của bạn rơi vào tình trạng này, bạn có thể xoa bụng bé nhẹ nhàng, để giúp bé được thư giãn và làm dịu cơn đau. Đó là trường hợp bị đau bụng nhẹ.

Còn với trường hợp nặng, bạn có thể xem xét lại chế độ ăn uống và thuốc giảm đau.

Xem thêm >>> 11 Nguyên nhân phổ biến khiến Trẻ sơ sinh bị đau bụng.

Chúc bố mẹ thành công với Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm này nhé!

Thảo luận về điều này:

thảo luận