Mẹ có biết Cách bổ sung sắt cho trẻ đúng chưa?

Tại sao phải bổ sung sắt cho trẻ nhỏ?

Lượng hồng cầu trong cơ thể đa phần do sắt – một dạng chất đạm mang oxy vào máu cấu thành. Hệ thống miễn dịch của trẻ do sắt tạo thành nên thiếu sắt trẻ thường hay đau ốm, miễn dịch kém và có thể dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng do thiếu máu.

Hầu hết các bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và không cần bổ sung nước lọc hay vitamin khác vì đã có sữa mẹ cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất mà bé cần để có thể phát triển khỏe mạnh. Trong một vài trường hợp thiếu sắt hoặc vitamin, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ cho bé uống bổ sung các loại này

Sau 6 tháng, lượng dự trữ sắt trong cơ thể bé đã hết, cũng đúng lúc này bé đang tập làm quen với việc ăn dặm, các mẹ cần bổ sung thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao cho bé, tuy nhiên mẹ vẫn nên duy trì cho bé bú sữa mẹ cho đến khi bé được 1 tuổi.

Xem thêm: 5 dấu hiệu trẻ bị thiếu máu dễ dàng nhận biết nhất

Loading...

Dấu hiệu của trẻ bị thiếu sắt

Nếu như bé có các triệu chứng dưới đây thì có thể cơ thể bé đang thiếu sắt, các mẹ hãy lưu ý để bổ sung lượng sắt cần thiết cho con nhé.

  • Bé hay mệt mỏi, khó chịu, kém hoạt bát, ít nô đùa
  • Chậm đi hoặc đứng
  • Tóc thưa, dễ rụng tóc
  • Da của trẻ trông xanh xao nhợt nhạt, thiếu sức sống
  • Trẻ biếng ăn.
  • Trẻ chậm tăng cân

Xem thêm: Trẻ sơ sinh thiếu sắt: nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa.

Do đâu mà trẻ bị thiếu sắt?

Trẻ bị thiếu sắt cho thể do một số nguyên nhân khách quan và chủ quan như sau:

  • Trẻ sinh non, hoặc sữa mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ.
  • Khả năng hấp thụ của trẻ kém.
  • Lượng thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày không cung cấp đủ chất sắt mà cơ thể bé cần.

Nên bổ sung một lượng sắt bao nhiêu là đủ?

Lượng dự trữ sắt trong cơ thể bé có thể duy trì được từ lúc mới sinh ra cho đến 6 tháng tuổi và cạn kiệt dần, đây chính là thời điểm cần bổ sung thêm lượng sắt cho bé thông qua ăn dặm.

muc-bo-sung-sat-an-toan-nhat-cho-tre

Cách bổ sung sắt cho trẻ

Trước tiên thì bố mẹ cần đưa bé đến khám bác sĩ để nắm rõ tình trạng sức khỏe từ đó có cách điều chỉnh lượng sắt cho phù hợp.

Thông qua chế độ ăn hàng ngày

Bổ sung sắt bằng cách cho thêm các món có chứa nhiều sắt tự nhiên vào thực đơn hàng ngày của bé. Các mẹ có thể cho bé ăn các loại thực phẩm như sau:

Top 1: Sắt từ động vật. Sắt được tìm thấy từ động vật là loại mà cơ thể bé dễ hấp thụ nhất, có thể kể đến như:

  • Đạm – thịt động vật như thịt bò, thịt cừu hoặc thịt heo.
  • Gia cầm như gà, vịt.
  • Cá và tôm, cua, cá mòi cá hồi / cá ngừ
  • Các bộ phận nội tạng như gan và thận
  • Pate, tuy nhiên bé dưới 1 tuổi không nên ăn pate, kể cả pate thực vật vì trẻ có thể bị ngộ độc thực phẩm do các loại vi khuẩn listeria có trong pate.

Top 2: Sắt từ thực vật. Tuy khó hấp thụ hơn loại sắt có trong động vật nhưng vẫn là một cách tốt để bổ sung sắt cho trẻ, các mẹ chớ bỏ qua.

  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt
  • Các loại rau lá xanh như rau cải, rau bina, bông cải xanh
  • Trái cây khô: nho, mơ, quả chà là, mận khô
  • Trứng
  • Bơ đậu phộng

Các mẹ có thể kết hợp các loại thực vật chứa nhiều sắt và các loại động vật để có thể gia tăng chất dinh dưỡng cho bé hoặc kết hợp chung với các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: cam, dứa, dâu, cải bắp, cà chua…

Không nên cho trẻ ăn ổi hoặc uống trà xanh sau khi ăn hải sản, rong biển, thịt đỏ, các loại thực phẩm bổ sung sắt vì chất tanin có trong trà xanh và ổi sẽ hấp thu hết các khoáng chất sắt, kẽm và đồng từ những thực phẩm trên. Nếu có cho trẻ ăn mẹ cần cách ít nhất sau hai giờ mới được ăn.

Lưu ý: Không nên uống sữa ngay sau khi ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt vì canxi có trong sữa sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt của trẻ nhỏ.

Bổ sung sắt bằng cách uống thuốc

Khi trẻ mắc phải tình trạng thiếu sắt nặng và xuất hiện bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì cần phải uống bổ sung theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, nên các mẹ cần đưa trẻ đi khám để được tư vấn kịp thời.

Các mẹ cần lưu ý là những loại thuốc uống bổ sung sắt có thể gây tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn khi mới sử dụng, nên cần được tư vấn kỹ về liều lượng, cách dùng, triệu chứng khác nếu gặp phải để có thể lường trước được.

Để tránh trường hợp dư lượng sắt trong cơ thể dẫn đến rối loạn sinh lý, rối loạn tiêu hóa các mẹ đặc biệt không tự ý mua thuốc uống bổ sung sắt cho trẻ nhỏ.

Thiếu máu do thiếu sắt sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển cơ thể và trí não của trẻ, vì vậy bố mẹ nên quan tâm đến tình trạng của trẻ, bổ sung kịp thời, đủ liều lượng sắt cho bé để bé có thể phát triển toàn diện, mau lớn. Hi vọng qua bài viết này các mẹ đã có cái nhìn tổng quan hơn về cách bổ sung sắt cho trẻ nhỏ.

 

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận