Buồn nôn khi mang thai : nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Buồn nôn là một triệu chứng điển hình khi chị em phụ nữ mang thai. Nguyên nhân gây ra tình trạng này cho đến nay vẫn chưa được làm rõ. May mắn là nó không gây hại gì cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nó lại gây ra không ít sự khó chịu và mệt mỏi cho bà bầu.

Buồn nôn khi mang thai là cực kỳ phổ biến và thường gặp, hầu như bà bầu nào cũng sẽ gặp phải, chỉ khác là mức độ nặng hay nhẹ mà thôi. Để giúp giảm thiểu tình trạng này, các bà bầu nên tham khảo những thông tin hữu ích sau đây.

Buồn nôn khi mang thai là gì?

Theo thống kê, có đến hơn 90% phụ nữ bị buồn nôn nhiều lần trong quá trình mang thai. Buồn nôn không chỉ là một trong các dấu hiệu sớm của mang thai mà nó còn là triệu chứng phổ biến trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ và đôi khi kéo dài lâu hơn (tùy từng trường hợp).

Buồn nôn là một phần của “ốm nghén”, không thể không có. Mặc dù nó mang lại cảm giác khó chịu và mệt mỏi nhưng may mắn là nó gây hại cho bà mẹ và thai nhi. Thực tế, nó còn là dấu hiệu cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Buồn nôn thường xuất hiện trong vòng 4-8 tuần thai và sẽ có xu hướng giảm dần từ tuần 13 hoặc 14.

Không phải tất cả chị em phụ nữ đều bị buồn nôn trong 3 tháng đầu thai kì. Có thể nó chỉ kéo dài 1-2 tuần đầu, xuất hiện và biến mất đột ngột trong những tháng tiếp theo.

Buồn nôn thường xảy ra trong suốt cả ngày, nhưng nhiều nhất là vào buổi sáng. Mức độ thường xuyên và mức độ nặng nhẹ ở mỗi bà bầu là khác nhau, không ai giống ai.

Xem thêm >>> Chóng mặt khi mang thai: Vì sao & Làm gì để hạn chế?.

Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai

Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn khi mang thai cho đến nay vẫn được làm rõ, không ai biết chính xác tại sao khi mang thai phụ nữ lại hay bị buồn nôn và nôn đến vậy.

Mặc dù vậy, tình trạng này có liên kết với việc sản xuất hormone gonadotropin (HCG) của con người, nó có tên gọi là hormone mang thai. Đây là nội tiết tố cơ thể bắt đầu sản sinh ra khi trứng được thụ tinh gắn vào niêm mạc tử cung.

Ngoài ra, những yếu tố sau đây cũng góp phần khiến phụ nữ hay bị buồn nôn khi mang thai :

  • Hormone estrogen tăng cao đột ngột gây ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cơ thể.
  • Căng thẳng và mệt mỏi.
  • Cơ thể nhạy cảm hơn với mùi thức ăn hoặc mùi lạ nào đó.

Xem thêm >>> Phù chân khi mang thai: Nguyên nhân & Các biện pháp đối phó.

Cách khắc phục tình trạng buồn nôn khi mang thai

Buồn nôn là khó tránh khỏi trong khi mang bầu nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giảm bớt và quản lý nó bằng thói quen sống hàng ngày. Chẳng hạn như :

  • Tránh những thức ăn có mùi gây buồn nôn.
  • Mua một vài chiếc bánh socola và ăn những lúc bụng khó chịu.
  • Thay vì ăn 3 bữa, nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.
  • Ăn các loại thức ăn đơn giản, hạn chế đồ cay nồng và chiên rán.
  • Dành nhiều thời gian để hít thở không khí trong lành.
  • Uống trà gừng hoặc trà chanh có thể giảm cảm giác buồn nôn.
  • Hạn chế uống thuốc bổ sung vitamin, chất sắt trừ khi bạn đang bị thiếu dinh dưỡng. Thay vào đó, nên tập trung vào thức ăn.
  • Cố gắng dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi nếu bạn đang bị áp lực hoặc căng thẳng quá mức.

Xem thêm >>> Mang thai tháng đầu: Những điều quan trọng KHÔNG THỂ BỎ QUA.

Những vấn đề nghiêm trọng

Nếu như bạn đang bị buồn nôn và ói mửa nghiêm trọng và các phương pháp trên dường như không giúp ích được gì, hãy liên hệ với bác sĩ.

Những vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn bao gồm :

  • Hyperemesis Gravidarum : là một tình trạng y tế khiến bạn bị mất các chất dinh dưỡng  thiết yếu trong thai kỳ.
  • Mol : xảy ra mô phát triển bất thường trong tử cung.

Xem thêm >>> Bà bầu bị sốt khi mang thai: ĐI KHÁM BÁC SĨ càng sớm càng tốt.

Thảo luận về điều này:

thảo luận