8 cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà cực kì đơn giản

Cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả là gì? Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Làm sao để không bị rụng tóc sau sinh? Những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Thông thường mỗi người sẽ mất khoảng 70 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, có sự gia tăng hormone estrogen, điều này làm ngăn cản quá trình rụng tóc tự nhiên.

Loading...

Hay nói cách khác, trong khi mang bầu, hầu hết tóc của người phụ nữ trở nên nhiều hơn, dày hơn, ít rụng hơn và đẹp hơn rất nhiều.

Lúc này, một số lượng lớn tóc của họ đang ở giai đoạn nghỉ ngơi, gọi là Telogen.

Sau khi sinh, lượng hormone estrogen giảm đi, quá trình rụng tóc tự nhiên sẽ quay trở lại bình thường. Lúc này, lượng tóc lớn đang nghỉ ngơi kia sẽ rụng gần như hàng loạt khiến bạn cảm thấy mình rụng tóc nhiều hơn.

Đây là một hiện tượng bình thường và phổ biến. Hầu hết sẽ xảy ra trong tháng đầu tiên sau khi sinh em bé, một số thì xảy ra sau tháng thứ 3.

Ngoài rụng tóc sau sinh, bạn cũng có thể gặp vấn đề về tóc khác như : tóc nhờn hơn hoặc khô hơn, xơ rối, dễ bị gãy,…

Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác nữa cũng góp phần gia tăng rụng tóc sau sinh, chẳng hạn như : dinh dưỡng, stress, cách chăm sóc tóc,…

Nhìn chung, chỉ sau 6-8 tháng sau sinh, mái tóc của bạn sẽ dần mọc trở lại bình thường mà không cần phải tác động gì cả.

Không có cách trị rụng tóc sau sinh hoàn toàn mà chỉ có thể giảm thiểu, giảm bớt hiện tượng đó mà thôi.

Xem thêm : 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà cực an toàn.

Các cách chữa rụng tóc sau sinh

Mặc dù, mái tóc sẽ dần quay trở lại bình thường nhưng bạn cũng có thể giảm thiểu việc rụng tóc sau sinh, giúp tóc khỏe mạnh hơn và tăng trưởng nhanh hơn nhờ vào một số mẹo sau :

1. Bổ sung axit béo.

Các axit béo như omega-3, omega-6, omega-9 là cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều các loại cá béo hoặc các loại quả hạt cây, quả hạch. Nó cũng sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

2. Ủ tóc bằng lòng trắng trứng.

Trộn 1 lòng trắng trứng và 2 muỗng dầu oliu sau đó thoa đều lên vùng da đầu. Để trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước mát hoặc ấm. Tránh dùng nước nóng vì trứng sẽ bị chín.

3. Mát xa đầu.

Mát xa là cách tốt nhất để kích thích mọc tóc nhiều hơn và giữ cho sợi tóc chắc khỏe. Hãy thử dùng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu Castor,…

4. Bổ sung vitamin.

Theo hiệp hội mang thai Mỹ (APA), phụ nữ sau sinh cần tiêu thụ nhiều vitamin E, vitamin C, vitamin B, kẽm, biotin trong chế độ ăn uống của mình. Chúng là cần thiết để trị rụng tóc sau sinh.

Những chất dinh dưỡng này có nhiều trong các loại rau củ quả, các loại đậu, sữa, các loại hạt cây,…

Ngoài ra, chúng còn chứa các chất flavonoid và chất chống oxy hóa giúp các nang tóc khỏe mạnh và duy trì.

Nếu bạn muốn uống thuốc bổ sung vitamin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

5. Đảm bảo ăn đủ protein.

Tóc được tạo thành từ protein vì vậy bạn nên đảm bảo ăn uống đầy đủ lượng protein mỗi ngày. Nếu bạn là một người ăn chay hoặc đang giảm cân thì có thể ăn nhiều các loại đậu và rau.

6. Tránh tác động mạnh đến tóc.

Sau sinh, các bạn nên lưu ý những hoạt động sau để không gây tổn thương cho tóc hơn nữa:

  • Tránh gội đầu bằng nước nóng.
  • Chải đầu bằng một chiếc lược răng thưa.
  • Tránh chải đầu mạnh khi tóc ướt.
  • Hạn chế dùng máy sấy tóc, máy là tóc, làm xoăn,…
  • Tránh buộc tóc, kẹp tóc quá chặt.
  • Tránh dùng keo, xịt tóc.

7. Uống thảo dược.

Trà thảo dược cũng là một cách chữa rụng tóc sau sinh theo dân gian cũng khá hiệu quả. Bạn có thể thử uống các loại trà thảo mộc Trung Quốc, hạt cỏ cà ri, Bhringraj,…

8. Thay đổi dầu gội đầu.

Tốt nhất là dùng một loại dầu gội có tính tẩy không quá mạnh, nhẹ nhàng với da đầu. Thử thay đổi các loại dầu gội đầu cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng.

Chú ý những loại dầu gội có ghi volumizing hoặc chứa biotin, silica là tốt để trị rụng tóc sau sinh.

Xem thêm : 5 cách làm đẹp sau sinh bằng nghệ cực kì đơn giản.


Thực tế là không có cách chữa rụng tóc sau sinh nào là tuyệt đối mà phải kết hợp chúng với nhau. Có như vậy mới có thể giảm rụng tóc, giúp tóc nhanh mọc và chắc khỏe hơn.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận