5 cách duy trì đủ sữa mẹ cho con bú

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến người mẹ ít sữa, mất sữa từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến việc chăm sóc cho trẻ. Dưới đây là 5 cách duy trì đủ sữa mẹ cho con bú, bạn có thể tham khảo.

1. Cho bé bú thường xuyên

  • Cho bé bú là cách kích thích tự nhiên nhất để tiết ra nhiều sữa, duy trì đủ sữa mẹ cho con bú.
  • Khi bạn phải đi làm, bạn cũng hãy cho bé bú trước khi và ngay sau khi đi làm về. Vì ngực căng sữa, sữa tồn đọng nhiều trong vú sẽ ức chế, ngăn cản sự tạo sữa.
  • Một số người mẹ mang con tới chỗ làm để được cho bé bú thường xuyên. Cách này chỉ áp dụng với từng công việc và đặc điểm nơi làm việc.
  • Ban đêm chất Prolactin (chất kích thích tạo sữa) được tiết ra nhiều hơn do vậy bạn nên cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.
  • Trẻ sơ sinh thường ngủ khi bú, do vậy bạn cần để ý sao cho bé bú được đầy đủ sữa.
  • Nên cho bé bú cả 2 bên mỗi lần. Chú ý tư thế bú để bé bú được nhiều và kiểm tra xem bé có bú được đủ sữa hay không.

Xem thêm: Mẹ ít sữa: Nguyên nhân và cách giải quyết.

2. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng

  • Người mẹ ăn kiêng hoặc ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa mẹ.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, tránh tình trạng cảm thấy khát rồi mới uống.
  • Uống bổ sung một số loại vitamin và thực phẩm chức năng giúp mẹ nhiều sữa hơn (bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng).
  • Một số thực phẩm làm gia tăng nguồn sữa như: bột yến mạch, chân giò, đu đủ xanh, rau khoai lang,…

Xem thêm: Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa cho con bú.

3. Xoa bóp ngực đều đặn

  • Điều này nên được thực hiện trước khi đứa trẻ được sinh ra để bạn nhanh chóng có sữa. Bạn cũng nên xoa bóp vú khi cho con bú, đặc biệt là khi thấy bé bú được ít.
  • Đây là cách đơn giản và hiệu quả để giúp mẹ gia tăng lượng sữa và duy trì đủ sữa mẹ cho con bú mỗi ngày.

4. Vắt sữa mẹ

  • Vắt sữa là cách hiệu quả để giúp bạn vẫn nuôi con được bằng sữa mẹ và tránh nguy cơ bị mất sữa, hầu hết trường hợp này thường rơi vào những người mẹ phải đi làm sớm.
  • Sữa mẹ mặc dù có thể được nhiều tháng nếu được bảo quản tốt song bạn nên sử dụng trong ngày.
  • Sữa rất dễ bị nhiễm khuẩn và biến chất vì vậy bạn cần vệ sinh vú và tay trước khi vắt sữa, bảo quản trong túi (bình) chuyên dụng và đặt trong ngăn mát.
  • Ngâm sữa trong nước nóng để làm ấm sữa mẹ, không nên sử dụng lò vi sóng hoặc đun lên vì dễ làm mất dinh dưỡng.

Xem thêm: 7 bước vắt sữa mẹ bằng tay cực kỳ đơn giản.

Loading...

5. Lối sống lành mạnh

  • Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây giảm tiết sữa mẹ, đặc biệt là khi người mẹ quay trở lại làm việc.
  • Ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ.
  • Hãy thư giãn và chia sẻ khó khăn với người thân để giải tỏa áp lực hoặc cùng tìm kiếm những giải pháp.
  • Tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tật.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ và giảm chất lượng sữa mẹ.

Ngoài những cách trên, bạn có thể sử dụng dụng cụ hút sữa để tránh bị mất sữa, xây dựng thời gian biểu phù hợp để tăng thời gian cho bé bú sữa mẹ,…

Hi vọng những cách duy trì đủ sữa mẹ cho con bú ở trên sẽ giúp bạn nhiều sữa và không bị mất sữa trong quá trình cho con bú.

Loading...

Thảo luận về điều này:

thảo luận