3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa và uống như thế nào?

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên rất phổ biến tại những quốc gia nhiệt đới như Việt Nam. Nó không chỉ thơm ngon, ngọt mát mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Với phụ nữ mang thai, nó là một lựa chọn rất tốt, không nên bỏ qua.

3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa và uống như thế nào? đó là điều mà khá nhiều bà bầu băn khoăn và thắc mắc. Nếu bạn cũng đang trong trường hợp này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời chính xác nhất ngay sau đây.

3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa?

Nước dừa là một loại nước uống giải khát tự nhiên vô cùng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nó chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe.

Loading...

Vậy với bà bầu, trong 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa hay không? Câu trả lời là có, nhưng nên uống trong chừng mực và đúng cách, có như vậy mới đem lại những giá trị sức khỏe và giảm thiểu rủi ro.

Không chỉ riêng trong 3 tháng cuối của thai kỳ, bà bầu có thể uống bất kỳ lúc nào trong suốt quá trình mang thai.

Dưới đây là những lợi ích của nước dừa đối với các bà bầu, mời các bạn tham khảo :

1. Lợi tiểu

Nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó thôi thúc cơ thể đi tiểu vì sự hiện diện của kali, magiê và các khoáng chất khác.

Chúng hỗ trợ loại bỏ các chất độc và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, cải thiện chức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng. Nó cũng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, làm giảm nguy cơ sinh non.

2. Cung cấp chất điện giải

Nhu cầu về chất điện giải tăng lên trong thai kỳ vì các vấn đề như : buồn nôn và tiêu chảy sẽ làm cơ thể nhanh bị mất nước. Nước dừa cung cấp tất cả 5 chất điện giải thiết yếu: magie, natri, canxi, kali và phốt pho, giúp làm dịu cơ thể và cung cấp năng lượng.

Chúng cũng giúp duy trì mức độ pH của cơ thể và kiểm soát mức huyết áp. Nó được biết là có tính chất làm mát, thanh nhiệt, giải độc, giảm thiểu các vấn đề như sốt và nôn mửa.

3. Giảm ợ nóng và táo bón

Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ dẫn đến một số vấn đề như : ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng chất xơ phong phú trong nước dừa sẽ giúp tăng cường tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón.

Nước dừa mềm là một thuốc nhuận tràng tuyệt vời. Nó cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể. Nước dừa là chất trung hòa axit tự nhiên và do đó ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Xem thêm >>> 9 Loại nước ép trái cây tốt cho mẹ bầu.

4. Giảm nhiễm trùng

Nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường mức độ miễn dịch của bạn, từ đó tăng khả năng chống nhiễm trùng. Nó chứa axit lauric, một acid béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm cho việc sản xuất một monolaurin chống virus mạnh mẽ.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Mức điện giải thấp sẽ làm tăng huyết áp. Uống nước dừa sẽ cải thiện hàm lượng kali, magiê và axit lauric trong cơ thể, giúp điều hòa huyết áp. Nó cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu.

Các vitamin, protein thiết yếu và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, mức huyết áp, và cải thiện lưu thông. Một ly nước dừa mỗi ngày đặc biệt hữu ích trong tam cá nguyệt thứ 3, bởi nó sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng – một yếu tố có thể làm tăng huyết áp của bạn.

6. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Nước dừa không có chất béo và ít calo. Khi mang thai, nhiều bà bầu dễ bị tăng cân quá mức cần thiết. Nước dừa ngăn ngừa sự tích lũy chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu. Nó là một thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường; giúp cả mẹ và thai nhi đang phát triển khỏe mạnh lành mạnh.

Lượng đường quá nhiều trong đồ ăn đồ uống có thể dẫn đến tăng mức đường trong máu. Nước dừa có ít đường hơn các loại đồ uống giải khát khác. Chưa kể, nó chứa đường tự nhiên chứ không phải đường hóa học, đường tinh chế, do đó nó khá an toàn.

Uống nước dừa thay vì những loại nước uống có chứa đường tinh chế khác sẽ làm giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

7. Là loại nước uống giải khát tự nhiên

Nước dừa là một thức uống tự nhiên tươi ngon. Nó không có chứa hương vị nhân tạo hoặc các thành phần có hại như phụ gia, chất bảo quản, đường tinh chế. Nó là an toàn cho bạn và bào thai đang phát triển bên trong bạn vì không có thành phần nào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả.

Nước dừa giúp bạn có được năng lượng khi bạn đang bị mất nước, mệt mỏi và kiệt sức. Làn da luôn được cung cấp nước đầy đủ cũng sẽ cải thiện độ đàn hồi của da, do đó hạn chế các vết rạn da phát triển trong quá trình mang thai.

8. Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Nước dừa cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho người mẹ, cần thiết cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Do đó, nó cũng sẽ kéo theo sự phát triển tốt của thai nhi.

9. Cải thiện mức độ dịch ối

Uống nước dừa cải thiện sức khỏe và môi trường sống tổng thể của thai nhi đang phát triển. Riêng trong tam cá nguyệt thứ ba, uống nước dừa sẽ làm tăng lượng nước ối và tăng cường thể tích máu và tuần hoàn máu.

Xem thêm >>> Mang thai có nên uống nước dừa hay không ?.

Nên uống nước dừa như thế nào?

Không có bằng chứng nào chứng minh rằng nước dừa có ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Giống như bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác, nó là an toàn. Tuy nhiên, cần uống đúng cách.

Bạn có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào, nhưng thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Bởi vì lúc này các chất điện giải và chất dinh dưỡng sẽ dễ dàng được hấp thụ hơn, khi dạ dày trống rỗng.

Hạn chế uống vào ban đêm, vì nó sẽ khiến bạn bị lạnh bụng và đi tiểu nửa đêm.

Bạn có thể uống tối đa một ly nước dừa mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều một lúc.

Nên uống nước dừa tươi là tốt nhất, khi nó chưa được tiếp xúc với không khí quá lâu. Như vậy nó sẽ vừa ngon vừa bổ dưỡng lại vừa an toàn.

Nước dừa có chứa nhiều natri, do đó với những phụ nữ mang thai bị tiền sản giật thì không nên uống quá nhiều.

Nước dừa từ quả dừa quá chín có thể gây táo bón nhẹ. Tốt nhất nên chọn dừa non để uống nước dừa, vừa an toàn lại vừa ngon ngọt hơn.

Xem thêm >>> Bà bầu không nên ăn quả gì? 7 loại trái cây cần hạn chế.

Hy vọng rằng, qua bài viết trên, thắc mắc “3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa và uống như thế nào?” của bạn đã được giải tỏa hoàn toàn.

Loading...

Mời tham gia Group Mẹ Khéo Chăm Con trên Facebook để đặt câu hỏi hoặc nhờ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến Mẹ & Bé.

Thảo luận về điều này:

thảo luận